中醫(yī)
中醫(yī)養(yǎng)生：春捂也得講門道
2024/03/10 20:10 來源：人民網(wǎng)-人民日報 閱讀：1.4萬
“春捂秋凍,，不生雜病”?！按何媲飪觥笔侵冈谔鞖庾兣瘯r不要急于換掉棉衣,，天氣變冷時不要突然穿得過多。不僅如此,，春天要“捂”,，也得講門道，捂對部位,，能起到養(yǎng)生保健作用,。
春捂時第一個需要保暖的部位是頭頸，這樣可避免因頭頸受風(fēng)寒帶來的不適,，如頭痛,、頭暈、頸肩脹痛或感冒,、氣管炎等,。
第二個需要保暖的部位就是腰腹,。因為人的陽氣以腎為本，腎居于我們的腰腹部,，一旦腰腹受寒容易出現(xiàn)下肢麻木,、疼痛，腰膝酸軟等問題,。
最后需要保暖的部位是小腿。老話講“寒從腳起”,，春捂穿衣宜下厚上薄,。
春季養(yǎng)生，不僅要“捂”,，還可以多揉搓穴位部位,，起到保健作用。
養(yǎng)脾胃可揉揉足三里穴,。按揉時小腿略向前伸,，食指放在足三里穴上，中指壓在食指上,，兩指一并用力,，按揉足三里穴1分鐘。
疏肝氣可推搓兩肋,，即雙手按腋下,，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次,，以雙肋處有溫?zé)岣袨榧选?/span>
活腎水可熱搓腰部,。腰為腎之府，先將兩手對搓至手心熱后,，分別放在腰部兩側(cè),，手掌貼著皮膚，上下按摩腰部,，直到有溫?zé)岣袨橹?，每次約200下。（宗彼安）