健康
除了刷牙,，還要刷舌頭嗎,？
2024/05/10 10:50 來源：揚子晚報 閱讀：1.3萬
除了刷牙,，還要刷舌頭嗎？
專家：這個真得刷,，建議使用專門清潔工具
近日，“刷牙不刷舌頭約等于白刷”的熱搜話題吸引了網友的關注,。有網友認為“不刷舌頭感覺就沒刷干凈牙”,，也有網友表示“刷了就想干嘔所以沒刷過”。南京市第一醫(yī)院口腔科副主任醫(yī)師林娟告訴記者,，中華口腔醫(yī)學會明確指出了清潔舌頭的重要性，市民“刷舌頭”要特別注意使用專門的舌苔刷,，動作要輕柔,。 揚子晚報/紫牛新聞記者 呂彥霖
刷牙是每個人每天都得做的事情之一?？沙怂⒀肋€要不要刷舌頭,，每個人的習慣卻大相徑庭。有人認為舌頭本身是運動的,，即使有細菌附著,，但通過咀嚼食物或舌的活動也能夠清除，只要正常每天刷牙就不會影響口腔健康,，刷舌頭反而會損傷舌背黏膜,。更重要的是，有些人一刷舌頭就干嘔,，很是難受,。不過也有人表示自己“必須刷舌頭，要不感覺跟沒刷一樣”,。記者在相關話題的評論區(qū)還注意到,，有網友分享“從根管治療開始才知道刷舌頭的重要性”。
仔細觀察舌頭不難發(fā)現,，舌頭上有密密麻麻分布的“小點點”“小突起”,，這就是舌乳頭，而人們熟知的“舌苔”則是舌乳頭上一層薄而潤的苔狀物,?！罢碚f，舌頭確實是要刷的,?！闭劶霸颍志曛赋?，口腔與外界相通是一個有菌的環(huán)境,，而舌頭在日常生活的進食中和食物相接觸相當于起到了“攪拌”的作用，口腔環(huán)境溫暖潮濕無疑就成了細菌繁殖的溫床,。
“人的唾液粘稠度不一樣,，在舌頭上沉積的食物殘渣,、細菌菌群都不太一樣。但有了這些東西沉積,，如果不及時清理就會破壞口腔環(huán)境的平衡,，引起一些口腔疾病。比如口腔異味,、齲齒等等,。”因此專家建議,，清潔舌頭可更全面清除口腔中的有害微生物,，保持口腔清潔和健康。
很多人嘗試過后不喜歡刷舌,，主要還是因為刷舌會引起惡心反應,。在林娟看來，這是因為很多人清潔舌頭時的方法不夠正確,?！笆紫人⑸囝^建議要在刷牙之前，使用專門的舌苔清潔工具,，把舌頭伸出來以后,，從后往前輕輕地去刮舌苔?！?/span>
作為牙周?？漆t(yī)生，臨床中林娟頻頻需要提醒患者注意口腔衛(wèi)生,?！昂芏嗳硕颊f使勁刷了牙、刷了舌頭,，結果越刷越惡心,，實際上這也是一個誤區(qū)，不是越用勁越干凈,?！?/span>
具體而言，舌苔應該咋刷,？專家建議,，首先張大嘴巴暴露舌頭，伸出舌頭后將刮舌器放至舌根處,，再向前輕拖到舌尖處,，重復多次以達到清潔效果。刮舌時用力要輕,，不可過猛,，避免損傷舌乳頭,，也容易導致惡心。完成后,，應將刮舌器徹底沖洗干凈,，甩干水分，刷頭沖上放在漱口杯里放于通風處,，避免潮濕環(huán)境滋生細菌引發(fā)疾病,。此外，刮舌器也屬于私人物品,，不應合用,，防止疾病通過唾液進行傳播。如果在日常清潔舌苔時注意到病理性的舌苔層厚,，還應當及時就醫(yī)，進行專業(yè)的檢查和對癥的治療,。（揚子晚報）