教育
【幸福教師 健康瑜伽】煙臺(tái)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)古現(xiàn)中心小學(xué)開(kāi)展教師修身養(yǎng)性瑜伽活動(dòng)
2024/05/16 09:11 來(lái)源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.2萬(wàn)
社區(qū)文化網(wǎng)5月16日訊（劉美靜） 為豐富教職工課余生活，幫助一線老師強(qiáng)身健體,、愉悅身心,，5月15日下午，煙臺(tái)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開(kāi)發(fā)區(qū)古現(xiàn)中心小學(xué)開(kāi)展了教師修身養(yǎng)性瑜伽活動(dòng),，讓老師們“瑜”見(jiàn)幸福,，“伽”倍健康。
瑜伽是一種深受歡迎的身心鍛煉方式,，在動(dòng)與靜的結(jié)合中讓人放松心情,、調(diào)整呼吸、舒展肢體,，可以幫助人們緩解壓力,、改善睡眠質(zhì)量、提高專注力和柔韌性,。此次活動(dòng)邀請(qǐng)了專業(yè)瑜伽教練進(jìn)行指導(dǎo),，受到了老師們的踴躍報(bào)名和積極參與。
伴隨著優(yōu)美柔和的背景音樂(lè),，教練帶領(lǐng)大家開(kāi)始了一場(chǎng)身心修行之旅,。首先,，教練向大家介紹瑜伽的歷史背景，講解練習(xí)的注意事項(xiàng),，并逐一示范指導(dǎo)大家進(jìn)行一些基礎(chǔ)動(dòng)作,。針對(duì)大家長(zhǎng)期伏案工作導(dǎo)致的肩頸壓力較大問(wèn)題，她引導(dǎo)老師們通過(guò)呼吸和拉伸,，充分放松肩頸,，釋放身心的壓力。老師們認(rèn)真聽(tīng)從專業(yè)指導(dǎo),，享受著瑜伽帶來(lái)的身心舒適,。
一個(gè)多小時(shí)的課程讓參與鍛煉的老師們直呼“舒展”和“暢快”，從基礎(chǔ)呼吸,，到熱身運(yùn)動(dòng),，再到身體各部位的拉伸練習(xí)，在歡聲笑語(yǔ)中舒展身體,、放松心情,，現(xiàn)場(chǎng)氣氛輕松愉悅。
一人一墊,，一呼一吸,，一動(dòng)一靜，瑜伽就像一把鑰匙,，打開(kāi)了身體讓柔韌與力量相結(jié)合,，也打開(kāi)了頭腦，讓思想與情緒變得平和,，感受當(dāng)下的美好,。此次活動(dòng)不僅幫助老師們卸下疲憊，改善情緒,，舒展身心,，也鍛煉了身體，提升職業(yè)幸福感,，進(jìn)而以更加飽滿的精神投入到教學(xué)生活和工作中,。（通訊員：付嘉慧 潘曉慧）