健康
早發(fā)現(xiàn)早防治,，聽力老化可延緩
2024/05/18 15:15 來源：光明網(wǎng) 閱讀：1.2萬
老年性耳聾,，是指伴隨人體機(jī)能退化而出現(xiàn)的聽力損害,。典型表現(xiàn)為雙耳出現(xiàn)對稱性,、進(jìn)行性的聽力下降，且最先聽不清的是高頻,，即高調(diào)的聲音,。耳聾在不同人群的進(jìn)展速度、發(fā)病年齡,、起病原因及發(fā)病形式亦不相同,，具有明顯的個體差異，遺傳異質(zhì)性為老年性耳聾個體差異的主要原因,。
如何及早發(fā)現(xiàn)此類問題,？老年性聽力障礙除了表現(xiàn)為聽不到，往往還表現(xiàn)為聽不清,，子女應(yīng)主動關(guān)心父母的聽力健康問題,，并在生活細(xì)節(jié)中注意觀察是否有如下表現(xiàn)：答非所問，對聲音有反應(yīng),，卻聽不清內(nèi)容,，交流時常答非所問，或故作沉默,；側(cè)耳傾聽,，習(xí)慣將頭轉(zhuǎn)向聲源一側(cè)，同時為了能夠聽清而傾斜身體,；重復(fù)發(fā)問,，經(jīng)常要求別人重復(fù)剛說過的話；大嗓門,，老年人聽覺敏感度下降,，會誤以為別人與自己一樣聽不到細(xì)小聲音，因此不自覺地提高說話音量,；看電視或手機(jī)時音量過大等等,。
雖然尚無確切方法逆轉(zhuǎn)聽力老化的進(jìn)展，但可以早發(fā)現(xiàn),、早防治,。如果能在日常生活中注意預(yù)防保健，可大大延緩聽力老化的進(jìn)程,。
1.養(yǎng)成健康規(guī)律的生活習(xí)慣。老年人要注意營養(yǎng)均衡,，補(bǔ)充鋅,、鐵、鈣等微量元素。
2.保持情緒穩(wěn)定,。老年人血管彈性差,，情緒激動容易導(dǎo)致耳內(nèi)血管痙攣，如同時伴有高血黏度,，則會加劇內(nèi)耳的缺血缺氧問題,，造成聽力下降。
3.盡量避免長期的噪聲刺激,。遇到突發(fā)性噪聲時,，要盡快遠(yuǎn)離，以減少噪聲對雙耳的沖擊和傷害,；減少耳機(jī)的使用時長,，盡量不在吵鬧的場所使用耳機(jī)。
4.戒煙戒酒,。尼古丁和酒精會直接損傷聽神經(jīng),，長期大量吸煙、飲酒還會導(dǎo)致心腦血管疾病的發(fā)生,，致內(nèi)耳供血不足而影響聽力,。
5.適度加強(qiáng)體育鍛煉。運(yùn)動可促進(jìn)全身血液循環(huán),，內(nèi)耳的血液供應(yīng)也會隨之得到改善,。
（作者：陳雯婧，系清華大學(xué)附屬北京清華長庚醫(yī)院耳鼻咽喉頭頸外科主治醫(yī)師）