教育
加強親子有效溝通 為高考考生緩壓賦能
2024/05/20 15:32 來源：央廣網(wǎng) 閱讀：1.2萬
距2024年高考不到一個月,，截至目前,，湖南,、江西,、海南等省份已公布高考報名人數(shù),，均高于去年,，呈現(xiàn)上漲趨勢,。同時,，2024年,，高考綜合改革進一步深化,，新增7個省份實施新高考。今年又是藝術體育類招考改革落地年,，招生考試改革的持續(xù)推進,。
面對人生的一次大考，加之新高考新形勢,，壓力是在所難免的,，關鍵是如何緩解壓力，以最佳狀態(tài)面對,、迎接高考,。
從心理學角度看,，壓力是個體的一種綜合性心理狀態(tài)，表現(xiàn)為認知,、情緒,、行為的有機結(jié)合，其具有客觀性,、漸進性,、情緒性、動力性等基本特性,。每一個生活在這個世界上的個體,，無論愿意與否，也無論身份如何,，都會面臨,、承受各種心理壓力，并不會以自身的意志而轉(zhuǎn)移,。而青春期的高中生,，處在生理、心理飛速發(fā)展,，走向成熟的關鍵階段,，亦是個體心理發(fā)展較為敏感、不穩(wěn)定,、容易出現(xiàn)心理問題的特殊階段,。面對如此壓力，家長應積極肩負緩壓賦能使命,。
世界衛(wèi)生組織提出健康的四大基石是合理膳食,、適量運動、戒煙限酒,、心理平衡,。健康飲食、合理作息,、適當運動,，良好的生活習慣更是學生身心健康的重要標志。高考臨近,，學習任務更重、時間更緊,，學生休息,、運動時間更少。此時,，保證獲得充足營養(yǎng)和能量,，支持復雜認知活動尤為關鍵,。但是，也不能一味地追求營養(yǎng)均衡,，忽略了飲食愛好,。同時，家長應積極營造舒適,、溫馨的休息環(huán)境,，在有限的睡眠時間內(nèi)，保障其提高睡眠質(zhì)量,。提供便利活動空間,，創(chuàng)造活動條件，助力考生便捷地鍛煉身體,。通過調(diào)節(jié)飲食,、提高睡眠質(zhì)量、安排適當運動,，保持其快樂心境,，助力其頭腦清醒、精力充沛,。
溝通是人與人之間思想與感情傳遞,、反饋的過程，以求思想達成一致和感情的通暢,。而有效溝通是指成功把某一信息傳遞給溝通對象,，溝通對象能夠作出預期回應的整個過程，是緩解壓力的一條重要途徑,。面對高考時,，因彼此間常伴有懷疑、指責,、否定等言語表達,，家長和子女有時很難形成有效溝通。這時,，家長更應注意溝通方式,，如采取賦能式溝通等方式提升溝通效果。溝通時,，在度的把握方面,，要堅持信任與期待并重理念，在信任中給予更多關愛,，注意關注而不包辦,。在溝通技巧方面，要積極肯定努力,，表揚其通過努力取得的成績,，即便是尚未達到預期目標結(jié)果,，要鼓勵其看到成功的希望。如“雖此次成績不理想,，但父母已看到你很努力,，也許還有哪些遺漏的，再試試看”,。
生涯教育是引導學生持續(xù)思考和探索的過程,。從生涯教育理論來看，高中生雖處于生涯探索時期,，但受限于時間,、精力有限，無法全身心開展生涯探索,，難于獨立完成高考志愿填報,。高考志愿填報，是高考的重要一環(huán),，其重要性不亞于考試本身,。家長作為監(jiān)護人，在保障好考生學習,、生活等基礎上,，要積極進行內(nèi)外部探索。一方面聚焦學生自身興趣,、性格,、能力、價值觀,、學科潛能等要素,，挖掘潛力，積極促進學生認識自我,、規(guī)劃人生,，積極主動地發(fā)展。另一方面,，主動依托各類官方信息資源,，獲取學校綜合實力、辦學水平,、專業(yè)設置,、師資水平、培養(yǎng)特色,、成長環(huán)境,、發(fā)展前景等信息，充分了解新高考新政策,，為科學合理制定志愿填報方案做好準備,，減少填報志愿、選擇學校焦慮,。 （作者系北京師范大學教務部［研究生院］招生處副處長）