教育
煙臺(tái)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第三小學(xué)舉辦《覺察自我,，做幸福教師》心理沙龍活動(dòng)
2024/05/21 16:36 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.3萬
社區(qū)文化網(wǎng)5月21日訊（劉美靜） 為有效緩解教師心理壓力，提升教師心理健康素質(zhì),，增強(qiáng)教師職業(yè)幸福感,，近日煙臺(tái)經(jīng)濟(jì)技術(shù)開發(fā)區(qū)第三小學(xué)舉行《覺察自我，做幸福教師》心理沙龍活動(dòng),。
一,、暖場(chǎng)小游戲——石頭剪刀布
活動(dòng)伊始，主講嘉賓通過石頭剪刀布游戲破冰暖場(chǎng),，緩解老師們的緊張情緒,，為本次活動(dòng)營(yíng)造了融洽的氣氛。
二,、我說你聽——心靈對(duì)對(duì)碰
參與教師兩兩結(jié)隊(duì)互相傾訴工作,、生活中的壓力和煩惱，將內(nèi)心的負(fù)面情緒和壓力釋放出來,，減輕了心理負(fù)擔(dān),。
三、角色扮演——學(xué)會(huì)共情
如果你是學(xué)生,，面對(duì)老師不同感情色彩的評(píng)價(jià),，你會(huì)有何體會(huì),？角色扮演環(huán)節(jié)，老師們體會(huì)了不同感情色彩的評(píng)價(jià)語產(chǎn)生的截然不同的效果,，體驗(yàn)了共情的力量,，學(xué)會(huì)了覺察和接納。
四,、千言萬語——化成理解
“當(dāng)度過了充滿壓力的一天,，你最希望聽到別人跟你說什么”，在這個(gè)環(huán)節(jié),，老師們互相送出了代表鼓勵(lì),、理解、接納的話語,，疏解了情緒,，緩解了壓力。
安定內(nèi)心我會(huì)做——蝴蝶拍
心理技能提升環(huán)節(jié),，老師們跟隨音樂一起做蝴蝶拍,，“雙臂在胸前交叉，右手在左側(cè),、左手在右側(cè),，雙手輪流輕拍，左一下,、右一下,，輕而緩慢，就好像孩提時(shí)期母親安慰孩子一樣,?！睅纵嗊^后，參與教師感受到了內(nèi)心安寧,，身體得到放松，心靈也得到安撫,。
頭腦風(fēng)暴——我變成了......
“獅子,、雄鷹、海龜,、變色龍”,，你最想成為哪種動(dòng)物？老師們尊重內(nèi)心選擇,，暢所欲言,，積極表達(dá)自己的觀點(diǎn)，尊重差異,，欣賞他人,。
我想聽你說“謝謝”
你主動(dòng)尋求過別人的感謝嗎,？老師們嘗試主動(dòng)邀請(qǐng)別人感謝自己，獲得了他人的肯定,，汲取了更多認(rèn)可的力量,，心靈得到滋養(yǎng)。
本次教師心理沙龍活動(dòng)在一聲聲真摯的謝意聲中結(jié)束,，老師們學(xué)會(huì)了很多覺察自我,、調(diào)節(jié)情緒的小妙招。老師們?cè)诨?dòng)中感受到家人般的溫暖,，拉近了彼此之間的距離,，在釋放壓力的同時(shí)，尋找方法,，汲取幸福,，以更飽滿的精神狀態(tài)投入到工作中，以充滿能量的心去溫暖學(xué)生,。（ 通訊員：姜紅蕾 王燕燕）