健康
你是長壽還是短命 取決于這五大特征
2024/05/28 10:42 來源：央廣網(wǎng) 閱讀：1.2萬
當(dāng)下,，盡管醫(yī)學(xué)的進(jìn)步使得我們可以通過醫(yī)療美容手段讓外觀看上去更年輕，但這并不等同于真正的長壽,。真正的長壽不僅僅是外表的年輕,，更多的是內(nèi)在健康狀態(tài)的反映,。究竟，長壽者都有哪些共性呢,？研究顯示,，長壽的人通常具備以下5個特點，我們?nèi)裟軗碛衅渲兄灰彩菢O好的,！
特征1：手勁大,，握力大
對于中老年人來說，握力是衡量肌肉力量和疾病風(fēng)險的一個重要指標(biāo),。有研究結(jié)果顯示,，握力每減少5公斤，主要心血管事件的風(fēng)險增加14%,，全因死亡風(fēng)險增加12%，心血管死亡風(fēng)險增加16%,。即便在排除了其他可能導(dǎo)致心臟病的因素（如年齡,、吸煙、久坐等）后,，握力較弱仍與較高的疾病死亡風(fēng)險有顯著關(guān)聯(lián),。
研究者指出，握力可能是一個比血壓更準(zhǔn)確的心血管疾病死亡風(fēng)險預(yù)測指標(biāo),。
特征2：走路快,，步速快
走路快、步速快的人,，可能更有長壽的潛質(zhì),。2022年發(fā)表在《通訊生物學(xué)》雜志上的研究發(fā)現(xiàn)：走路快、步速快的人不僅可能更長壽,，而且在生物年齡上,，比走路慢、步速慢的人更年輕,！
研究發(fā)現(xiàn),，步行速度與反映身體衰老的指標(biāo)“白細(xì)胞端粒長度”之間存在因果關(guān)系。身體年齡越大的人,，細(xì)胞的端粒長度就會越短,。而走路快的人比走路慢的人“白細(xì)胞端粒長度”明顯更長，意味著具有更大的長壽可能,。
特征3：大腿粗,，腿圍粗
在日常生活中，很多人常常被大腿粗困擾,，許多人雖然體重適中卻擁有較粗的大腿,。然而,，較粗的大腿圍實際上可能是長壽的一個標(biāo)志。研究表明,，大腿圍較粗的人（大腿圍超過56.7厘米）相比于大腿圍較細(xì)的人（大腿圍小于48.1厘米）,，擁有更長的染色體端粒，這通常與更長的壽命相關(guān)聯(lián),。該研究還指出,，大腿圍較粗的人群的全因死亡率比大腿圍較細(xì)的人群低43%。
此外,，大腿圍較大的人在降低高血壓,、糖尿病等代謝性疾病的風(fēng)險以及心力衰竭的風(fēng)險方面也顯示出更多的優(yōu)勢。
特征4：心態(tài)好,，更樂觀
俗話說,，人生沒有過不去的坎，只有過不去的心態(tài),。事實上,，心態(tài)積極樂觀的人更有可能享受長壽。有研究顯示,，樂觀的人的壽命比不樂觀的人長約10%,。即樂觀的人更有可能活得久，甚至達(dá)到超長壽命,，即85歲或以上,。
研究人員認(rèn)為，樂觀的人通常養(yǎng)成更健康的生活習(xí)慣,，例如更積極地參與運動,，不太可能吸煙等。這些因素都有助于延長壽命,。樂觀與健康之間的聯(lián)系越來越明顯,。
特征5：輕微胖，腰圍細(xì)
關(guān)于體重,，老人是瘦一點更長壽,，還是胖一點更長壽呢？研究發(fā)現(xiàn),，微胖且腰圍細(xì)的老人更有可能享受長壽,。這項研究收集了5306名年齡超過80歲的老人的身體數(shù)據(jù)。
在高齡長壽老人中,，體重指數(shù)較高且腰圍較細(xì)的體形,，死亡風(fēng)險最低。也就是說，身材微胖且腰圍較細(xì)的人更有利于長壽,。