教育
用心賦能? 輕松迎賽——煙臺高新區(qū)第二實驗小學(xué)開展賽前心理疏導(dǎo)活動
2024/07/03 09:33 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.3萬
社區(qū)文化網(wǎng)7月3日訊（劉美靜） 經(jīng)過了一學(xué)期的努力拼搏,，就快到收獲的時間了，同學(xué)們都在緊鑼密鼓的準(zhǔn)備著迎接期末賽試,。在這個時間段里,，做好心理調(diào)適，卸下心靈的包袱,，輕松上陣是非常重要的,。
在期末賽試即將來臨之際,，為了緩解學(xué)生賽試前的焦慮，使學(xué)生在賽試過程中保持冷靜,、自信和專注的心態(tài)，在期末賽試中取得優(yōu)異成績,，煙臺高新區(qū)第二實驗小學(xué)開展心理健康教育指導(dǎo),，為同學(xué)們準(zhǔn)備了一份《賽前心理調(diào)適指南》,。
課堂上，老師們先請同學(xué)們?yōu)樽约旱膫滟惽榫w打分,，從1到10分別代表完全不焦慮到焦慮爆炸,。接著,，引出了耶克斯多德森定律,，適度的焦慮可以增強學(xué)習(xí)效率。那我們該如何把自己調(diào)整到最佳狀態(tài)呢,？老師們給出了方法：直面焦慮,，梳理焦慮的來源和產(chǎn)生的原因；專注當(dāng)下,，不過度擔(dān)憂未來未發(fā)生的影響和結(jié)果；賽前和賽場上給自己積極的自我暗示,；腹式呼吸法放松訓(xùn)練。
在這段時間里,，家長和老師可以一起努力,，為孩子們創(chuàng)造一個寬松、溫暖的環(huán)境,。多傾聽他們的心聲,，理解他們的擔(dān)憂和不安，給予鼓勵和信任的目光,。幫助孩子制定合理的學(xué)習(xí)計劃,，避免過度學(xué)習(xí)導(dǎo)致疲勞和壓力過大。
讓我們攜手,，用愛與關(guān)懷為孩子們的心靈護航,，讓他們以積極、自信的心態(tài)迎接期末賽試,，發(fā)揮出自己的最佳水平?。ㄍㄓ崋T：張文靜）