健康
您被“新中式養(yǎng)生”圈粉了嗎
2024/07/22 12:01 來源：人民日報海外版 閱讀：1.3萬
進(jìn)入三伏天，“曬背”這一養(yǎng)生方式又火了,。
在公園草坪,、社區(qū)空地、海邊沙灘,，不少年輕人或趴或坐,，以各種姿態(tài)沐浴在陽光下,。“曬完背感覺通體舒暢”“曬背能夠祛濕補陽”……在各類社交平臺中,，許多網(wǎng)友分享自己的曬背心得和體驗,，認(rèn)為這是“不要錢的‘天灸’”“免費的大自然補藥”，引得更多網(wǎng)友紛紛效仿,。
事實上,，豈止是曬背，近年來,，許多年輕人早已一猛子扎進(jìn)“新中式養(yǎng)生”的大潮中：早起用經(jīng)絡(luò)梳梳頭,，再打一段八段錦；上午泡一壺養(yǎng)生茶,，工作或?qū)W習(xí)間隙拿艾草錘拍八虛,；加餐首選黑芝麻、八珍糕等中式滋補零食,；閑暇時與三五好友相約“針灸推拿養(yǎng)生局”,，睡前半小時草本護(hù)膚加上熱水泡腳……難怪有人調(diào)侃，從質(zhì)疑養(yǎng)生到理解養(yǎng)生再到熱愛養(yǎng)生,，年輕人“養(yǎng)生血脈覺醒”,。
所謂“新中式養(yǎng)生”，是指在傳統(tǒng)中式養(yǎng)生的基礎(chǔ)上,，融合現(xiàn)代人生活習(xí)慣的養(yǎng)生方式,，已迅速收獲當(dāng)代年輕人的喜愛——如今不少年輕人夸人都愛說“你看起來有種氣血充盈的美”?！皻庋边@個典型的中醫(yī)詞匯成了當(dāng)下年輕人定義“美”的新標(biāo)準(zhǔn),。
“新中式養(yǎng)生”為何在年輕人中圈粉無數(shù)？“小時候害怕看成績單,，長大后害怕看體檢單”,，一位網(wǎng)友的話道出了不少年輕人的心聲。熬夜,、久坐,、缺乏運動、飲食不規(guī)律……在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中,，年輕人的亞健康問題愈發(fā)普遍,，更多人開始審視自身的生活進(jìn)而作出調(diào)整，如何防病和調(diào)理身體成了關(guān)鍵,，而向來以“治未病”見長的中醫(yī)藥恰好滿足了這一需求,。因此，與其說年輕人“養(yǎng)生血脈覺醒”，不如說是健康意識覺醒,。
“新中式養(yǎng)生”逐漸贏得年輕人的心,，也離不開中醫(yī)藥自身的與時俱進(jìn)。新中式養(yǎng)生不僅保留著傳統(tǒng)中醫(yī)藥的專業(yè)性,，還想方設(shè)法滿足現(xiàn)代年輕人追求方便攜帶,、簡單操作又具有功效性的需求。比如,，最近流行的“中醫(yī)炫彩耳貼”,，在中醫(yī)耳穴埋籽治療的基礎(chǔ)上，增加了像水鉆耳釘一樣的裝飾物,，不僅提升了耳貼的美感,，也有利于增強耳穴按壓的刺激強度和效果，一經(jīng)推出就獲得不少好評,；還比如,，不再拘泥于“良藥苦口”，有的中醫(yī)藥老字號推出新式養(yǎng)生茶飲和中藥糕點,，有的中醫(yī)院積極推薦藥膳食譜,，引來不少人爭相打卡……當(dāng)中醫(yī)養(yǎng)生用更加多元的方式迎合年輕人生活，備受年輕人青睞便也在情理之中了,。
“新中式養(yǎng)生”走紅的背后,，更有中醫(yī)藥博大精深的文化作支撐。其實,，中醫(yī)養(yǎng)生的核心原則是“順?biāo)臅r而養(yǎng)生”,，根據(jù)四時不同，采用春生,、夏長,、秋生、冬藏以及春夏養(yǎng)陽,、秋冬養(yǎng)陰的方法,，以自然之道，養(yǎng)自然之身,。遵循這樣的理念,，在健康管理中往往能事半功倍：當(dāng)自身能力不足時，要懂得借自然外力,，順著自然界的勢頭養(yǎng)出好體質(zhì),。三伏天曬背就是如此，借助自然界陽氣旺盛的好時機,，曬到身體微微出汗,，可補充陽氣，有助于祛除陳年痼疾。不過,，曬背并不適合所有人，中醫(yī)講究“三因制宜”,，就是因人因時因地制宜,，無論曬背還是其他養(yǎng)生方法，具體都要根據(jù)自身體質(zhì)進(jìn)行選擇,，切忌盲從,。
當(dāng)然，“新中式養(yǎng)生”絕不僅限于泡腳,、八段錦或曬背這些形式,。放慢生活節(jié)奏，選擇張弛有道,、親近自然的生活方式,，都可以稱之為“新中式養(yǎng)生”。近來年輕人里悄然流行起了“公園20分鐘理論”,，在經(jīng)歷了一整天高強度的緊張工作后,，花20分鐘時間在公園里四處走走，看花草蟲魚,，感受微風(fēng)吹過耳畔的韻律,，誰不會被這樣的自然力量治愈到？從這個角度看,，中醫(yī)養(yǎng)生其實就是更好地愛自己——不耽于短期的快樂,，細(xì)微體察自身的健康需求，追求一種綜合的健康生活方式,，讓我們成為更好的自己,，您說是嗎？（王美華）