健康
夏天養(yǎng)生飲品多
2024/07/29 14:56 來源：人民日?qǐng)?bào) 閱讀：1.3萬
夏日炎炎,，適當(dāng)進(jìn)食一些養(yǎng)生飲品,，對(duì)于消暑和補(bǔ)充人體津液很有好處。
酸梅湯適合大部分人飲用,。酸梅湯基本是由烏梅,、山楂、甘草、陳皮,、桂花組成,，酸甘化陰。烏梅是酸性的,，有止瀉收斂之功效,；山楂能養(yǎng)心陰、開胃化食,，可以起到生津止渴的作用,；甘草味甘，可以養(yǎng)脾胃,、護(hù)津液,；桂花具有芳香化濕的作用，能夠開胃解暑,；陳皮是健脾,、理氣、燥濕,、化痰的藥物,。
陰虛體質(zhì)人群，可以試試茅根竹蔗水,。茅根指的是白茅根,，是一種清熱涼血、利尿通淋的藥物,，口味比較甘甜,，可以養(yǎng)陰清熱、利水消腫,。竹蔗能夠緩急止痛,、溫中補(bǔ)虛。
痰濕體質(zhì)人群,，可以試試紅豆薏米水,。紅豆入心經(jīng)、養(yǎng)心陰,，同時(shí)能夠利水消腫化濕,。薏米是藥食同源的健脾化濕藥物。炒薏米健脾的作用更強(qiáng),，把薏米炒到微黃再去煮水喝,，健脾補(bǔ)虛的作用更好。
睡眠不好,、有痰熱的人群,，可以試試百合綠豆湯,。綠豆能清熱解毒，是常用來消暑的藥食同源的藥物,。百合能夠清熱化痰,、安神定志。（李?。?/span>