健康
立秋時節(jié)如何科學(xué)應(yīng)對呼吸道疾病
2024/08/07 15:00 來源：光明日報 閱讀：1.3萬
光明日報記者 金振婭
2024年8月7日，是二十四節(jié)氣中的第十三個節(jié)氣——立秋,。國家衛(wèi)生健康委6日舉行新聞發(fā)布會,，介紹時令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。
立秋時節(jié),，氣溫逐漸轉(zhuǎn)涼,，但“秋老虎”威力不減，如何科學(xué)應(yīng)對季節(jié)交替帶來的健康挑戰(zhàn),，尤其是呼吸道疾病的發(fā)生,？中國疾病預(yù)防控制中心研究員王麗萍指出，夏秋交替,，人體的呼吸系統(tǒng)最易受到侵襲,，老人、兒童,、體弱者,、營養(yǎng)不良者以及一些慢性基礎(chǔ)性疾病患者，容易感染包括流感在內(nèi)的呼吸道傳染病,。為此,，公眾首先要樹立自己是健康第一責(zé)任人的理念，要保持健康的生活方式,，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣,，增強體質(zhì)，提高抵抗力,。
“公眾應(yīng)該根據(jù)溫度變化,，及時調(diào)整衣物，肺炎,、流感的易感人群可以積極接種相關(guān)疫苗,。”王麗萍強調(diào),，還要做好健康監(jiān)測,，出現(xiàn)類似發(fā)熱、流涕,、咽痛等呼吸道疾病癥狀時,，要盡量保證休息，根據(jù)情況及時就醫(yī),。
立秋是秋季的第一個節(jié)氣,，但并不是酷熱與涼爽的分水嶺，還會伴隨一段夏季的余熱,。節(jié)氣交替之際,，有哪些養(yǎng)生保健方法可以預(yù)防呼吸道疾?。勘本┲嗅t(yī)藥大學(xué)東直門醫(yī)院主任中醫(yī)師龔燕冰表示,，立秋時段還在伏天,，這個時候說“秋燥”還有點早，除了要避免涼風(fēng)侵襲之外,，還要繼續(xù)防暑祛濕,，預(yù)防感冒要兼顧祛濕和祛寒。
龔燕冰推薦公眾可以服用代茶飲——陳皮姜茶,，陳皮有健脾祛濕兼理氣的作用,，生姜有解表散寒、溫胃止嘔,、溫肺止咳的作用,，各取3~6克泡水喝。立秋過后的一段時間,，一些人可能會出現(xiàn)肺燥,，有口干、咽干等癥狀,，可以進食百合,、梨、銀耳等食物,，有滋陰潤燥功效,。如果出現(xiàn)感冒癥狀，還可以揉按列缺穴,，每次揉按一到兩分鐘,，可以反復(fù)揉按,，能起到宣肺解表,、溫經(jīng)通絡(luò)的作用。
另外,，對于近日曬背養(yǎng)生的社會關(guān)注,，龔燕冰指出，曬背是一種傳統(tǒng)的養(yǎng)生方法,，符合中醫(yī)冬病夏治的理論,。這相當(dāng)于利用太陽照射和大自然陽氣，來提升身體陽氣的一種方法,。冬天手腳特別怕涼的病人,，陽虛或者體質(zhì)虛弱的人，還有一些寒濕比較重的人,，都適合曬背,。正常人也可以通過曬背養(yǎng)生,，但患有高血壓等慢性病、皮膚病的患者,，以及容易上火,、有濕熱癥的人群，要慎重曬背,。
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《光明日報》（2024年08月07日 09版）