健康
立秋之后,，如何正確“貼秋膘”,？
2024/08/09 13:53 來(lái)源：健康中國(guó) 閱讀：1.2萬(wàn)
立秋時(shí)節(jié),，我國(guó)民間有“貼秋膘”的習(xí)俗,。此時(shí),，人們?yōu)榱藦浹a(bǔ)“苦夏”帶來(lái)的身體消耗,，同時(shí)也為應(yīng)對(duì)寒冷的冬天儲(chǔ)備能量,，于是便會(huì)“吃一點(diǎn)好的”,，補(bǔ)回減輕的體重。
需要提醒的是,，“貼秋膘”并非人人適宜,。經(jīng)過(guò)一夏，體重不減反增,，相對(duì)肥胖且體內(nèi)有實(shí)熱,，癥見(jiàn)面赤、口干,、口臭,、大便不通、舌苔厚膩等的人群,，應(yīng)以疏導(dǎo)通滯為主,，可用焦山楂、焦麥芽,、薄荷等煮水飲用,。體重下降，比較瘦弱的人群或老年人,，可以選用山藥,、蓮子、雪梨,、銀耳,、百合等清潤(rùn)平補(bǔ)的食物燉瘦肉湯服用。