健康
戴眼鏡會導(dǎo)致近視加深？專家：這是常見誤區(qū)
2024/08/09 13:55 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.4萬
暑假期間,，孩子們可以暫時脫離課堂,，但反而很多孩子近視增加更快。在享受假期的同時,，家長應(yīng)如何引導(dǎo)孩子科學(xué)用眼,，預(yù)防近視和近視加深？
中山大學(xué)中山眼科中心屈光與青少年近視防控科主任楊曉在近日舉行的“嶺南時令與健康”座談會上表示,，暑假期間孩子們雖然脫離了課堂,，但是有些家長會給孩子報各種課外學(xué)習(xí)班，也有些家長因擔(dān)心孩子外出,，會放任孩子在家看電子產(chǎn)品,，因此許多孩子的近距離用眼時間反而增加了,，而另外一方面，由于宅在家里,，沒有規(guī)律的戶外活動,，一增一減導(dǎo)致了近視增加更快。
楊曉表示,，暑假期間,，她建議家長帶孩子進(jìn)行大量戶外活動，以彌補(bǔ)平時戶外活動的不足,?！捌綍r建議每天2小時戶外活動，暑假有時間可以增加到每天4小時,。戶外活動的強(qiáng)度越大,，近視防控效果越好?！睏顣苑Q,，戶外活動的關(guān)鍵是“戶外”，是為了讓孩子接觸自然光線,，也就是說只要增加白天在戶外的時間就行,。家長如果想給孩子報課外班，可以多選擇在戶外進(jìn)行的一些體育項目,，例如足球,、籃球等。
如果參加室內(nèi)的學(xué)習(xí)項目,，要養(yǎng)成孩子良好的用眼習(xí)慣,。她建議采用“20-20-20”和“一拳一尺一寸”的法則。意思是每近距離用眼20分鐘就望向遠(yuǎn)方(20英尺≈6米遠(yuǎn)處)20秒,。讀寫的時候保持胸口離桌子一拳,，眼睛離書本一尺，指尖離筆尖一寸,。
此外,，她建議抽空帶孩子進(jìn)行每半年一次的眼科檢查，了解孩子的視力狀況,，針對性地預(yù)防和干預(yù),。如果檢查發(fā)現(xiàn)近視增長過快，需要在醫(yī)生的建議下及時采用一些近視防控方案,，如低濃度阿托品滴眼液,、離焦框架鏡或OK鏡等。
而在普通群眾保護(hù)眼健康方面，首先,，保持良好的生活習(xí)慣是護(hù)眼的關(guān)鍵,。“充足的睡眠對于眼睛的健康至關(guān)重要,，熬夜不僅會導(dǎo)致眼睛干澀,、疲勞，還會增加眼疾的風(fēng)險,?！睏顣越ㄗh大家每晚保持7小時至8小時的高質(zhì)量睡眠，此外還需要注意均衡飲食,，多運(yùn)動,，保持良好的心情。
同時,，建議大家在使用電子產(chǎn)品時,，保持適宜的光線和距離，避免在過暗或過亮的環(huán)境下閱讀或使用電子產(chǎn)品,，建議大家每隔45分鐘至1小時就遠(yuǎn)眺或閉眼休息一會兒,，
關(guān)于眼健康的誤區(qū)，常見的有認(rèn)為戴眼鏡會導(dǎo)致度數(shù)加深,。楊曉解釋,，實(shí)際上近視度數(shù)的加深與遺傳因素、用眼習(xí)慣不好,、戶外時間少等多種因素有關(guān),，與戴眼鏡無關(guān)。相反,，合適的眼鏡可以有效地矯正視力,，減輕眼睛的負(fù)擔(dān)。
另一個常見的誤區(qū)是認(rèn)為成年后視力就穩(wěn)定了,，就不需要再關(guān)注眼健康,。實(shí)際上，隨著年齡的增長,，眼睛也會出現(xiàn)一系列的問題,，如視視頻終端綜合征,、干眼癥,、老花、白內(nèi)障等,。因此,，她建議大家定期做眼科檢查，及時發(fā)現(xiàn)并處理眼部問題，保護(hù)好自己的眼健康,。(記者蔡敏婕)