健康
高溫天氣如何做好健康防護
2024/08/16 09:38 來源：人民日報 閱讀：1.3萬
立秋之后,，暑熱未盡,，在很多地區(qū)特別是南方省份，天氣依然炎熱,。高溫天氣如何應對,？哪些人群需要格外注意做好健康防護？
首都醫(yī)科大學宣武醫(yī)院急診科護士長梁瀟建議,，炎熱天氣時應多食用新鮮蔬菜,、水果等清淡易消化的食物，適當增加蛋白質的攝入,。注意補充水分,，保持體內水分平衡，可適當飲用淡鹽水或運動飲料補充體內電解質,。注意勞逸結合,，保證規(guī)律充足的睡眠，運動量不要過大,。
國家疾控局發(fā)布的《高溫熱浪公眾健康防護指南》中提到,，老年人、兒童,、孕產婦等敏感人群,，慢性基礎性疾病患者以及戶外作業(yè)人員等人群是高溫熱浪健康防護的重點人群,，需加強自身防護。
專家指出,，戶外勞動者,、外賣小哥等人員要關注當地天氣預報，及時補充水分及電解質,。注意及時更換被汗水浸濕的衣物,，隨身帶清涼油、風油精等防暑物品,。合理安排戶外作業(yè)時間,，定時休息并減少高溫暴露時間,，預防職業(yè)性中暑,。
若出現中暑先兆癥狀，要立即采取措施,。梁瀟告訴記者,，中暑雖然是急性身體反應，但仍有一些先兆癥狀,。當身處高溫高濕環(huán)境下,，出現頭暈、頭痛,、口渴,、多汗、四肢無力發(fā)酸,、注意力不集中,、動作不協(xié)調等癥狀，應立即轉移到陰涼通風處并補充水分和電解質,，用涼毛巾擦拭四肢皮膚,，或用冰袋、冰塊等敷額頭,、腋窩,、股溝等部位，幫助身體散熱,，及時降溫,。如出現昏迷等重癥，應立即送附近醫(yī)院救治,。（楊彥帆 韓炎瑾）