健康
立秋后多吃這些蔬果
2024/08/23 10:16 來源：人民日報 閱讀：1.3萬
立秋后，氣候常伴“干”“燥”“熱”等特征。秋季燥邪當(dāng)令,，肺容易感受秋燥之邪,，許多慢性呼吸系統(tǒng)疾病往往從秋季開始復(fù)發(fā)或逐漸加重。因此,，秋令飲食養(yǎng)生應(yīng)忌過燥的食物。降火氣、除秋燥,，可以多吃這些蔬果：
茄子。茄子性涼,、味甘,，有清熱止血,、消腫止痛、祛風(fēng)通絡(luò),、寬腸利氣的功效,。
南瓜。南瓜性溫味甘,，入脾,、胃經(jīng)，具有補中益氣,、消炎止痛,、潤燥的功效。
山藥,。山藥能夠滋陰潤肺,，對肺虛久咳、虛喘有輔助治療效果,。
豆?jié){,。豆?jié){中含有多種維生素，其中維生素E能促進新陳代謝,，保持肌膚滋潤,，秋季飲用可幫助緩解皮膚干癢、口鼻干燥等問題,。
百合,。百合有養(yǎng)陰清熱、潤肺止咳等功效,，可煮粥,、煮湯、炒食,。
梨,。梨對咽喉干痛癢、聲音嘶啞,、干咳痰黃,、小便赤短有輔助治療效果。虛寒體質(zhì),、腹瀉者少吃,。
葡萄。葡萄性平,、味甘酸,，入肺、脾,、腎經(jīng),，有補氣血,、益肝腎、生津液的功效,。
蘋果,。蘋果具有生津、潤肺,、除煩,、開胃等功用，對消化不良,、氣壅不通者均有效,。（李彩紅）