健康
熬夜真的會變傻
2024/08/27 11:17 來源：廣州日報 閱讀：1.3萬
大腦“抗衰老”,，別等到50歲以后才開始,。一般來說，人類到25歲以后,，大腦發(fā)育基本停止,，50歲進入“腦衰老”階段。中山三院神經(jīng)內科主任陸正齊教授介紹,，腦部衰老主要表現(xiàn)為反應變慢,、學習新事物能力以及記憶功能衰退等。除了肥胖,，家族遺傳和腦血管疾病危險因素都有可能影響腦健康,，年輕人尤其要注意養(yǎng)成良好生活習慣，未雨綢繆保護腦健康,。
熬夜真的會變傻
不良生活行為“燒腦”
陸正齊坦言,，對于中年人而言，常見的肥胖、高血壓,、糖尿病,、抽煙、飲酒,，以及睡眠呼吸暫停,、腦外傷等風險，都會損害大腦健康,?！叭绻嬖谏鲜雎圆〖易宀∈坊蛭ｋU因素，或是50歲后出現(xiàn)記憶力下降,、睡眠問題,、情緒不佳、步態(tài)不穩(wěn)定等問題,，建議進行大腦健康檢查,。”陸正齊建議,，高血壓,、糖尿病、肥胖患者則40多歲起便有必要重點關注頸部血管有無斑塊,。
別以為腦衰老是中老年人的“專利”,，年輕人也要提防不良生活行為“燒腦”?！鞍疽挂殉蔀槟贻p人大腦提前衰老的重要誘因,。”陸正齊表示,，熬通宵對大腦傷害尤其明顯,。已經(jīng)有多項研究證實，在睡眠過程中,，大腦會清除掉一些有害代謝產(chǎn)物,，其中β淀粉樣蛋白、α突觸核蛋白以及異常的tau蛋白等,，都與神經(jīng)退行性疾病緊密相關,。因此“熬夜會變傻”并不是嚇唬人的“傳說”，而是真實威脅腦健康的不良生活行為,。
偏頭痛,、焦慮、抑郁
會讓腦衰老提前
偏頭痛,、焦慮,、抑郁也會使大腦提前衰老。如何避免睡眠障礙，維護腦部健康,？中山三院精神心理科主任陶炯表示,，首先是非藥物治療。而嚴重睡眠障礙者則建議在專業(yè)醫(yī)生指導下使用藥物治療,。
陸正齊介紹,，目前可檢出腦衰老癥狀的檢查包括磁共振、腦電圖和腦CT,，通過發(fā)現(xiàn)是否存在過早的腦部萎縮,。若在40歲以后，有這些癥狀,，且同時查出高血壓,、糖尿病等，還要檢查頸部血管有沒有斑塊,，甚至必要的時候還需要檢查心臟血管,，以發(fā)現(xiàn)腦衰老的原因，并有針對性地開展治療,。（記者任珊珊 通訊員甄曉洲）