健康
熬夜真的會變傻
2024/08/27 11:17 來源：廣州日報(bào) 閱讀：1.3萬
大腦“抗衰老”,，別等到50歲以后才開始。一般來說,，人類到25歲以后,，大腦發(fā)育基本停止，50歲進(jìn)入“腦衰老”階段,。中山三院神經(jīng)內(nèi)科主任陸正齊教授介紹,，腦部衰老主要表現(xiàn)為反應(yīng)變慢、學(xué)習(xí)新事物能力以及記憶功能衰退等,。除了肥胖,，家族遺傳和腦血管疾病危險(xiǎn)因素都有可能影響腦健康,，年輕人尤其要注意養(yǎng)成良好生活習(xí)慣，未雨綢繆保護(hù)腦健康,。
熬夜真的會變傻
不良生活行為“燒腦”
陸正齊坦言,，對于中年人而言，常見的肥胖,、高血壓,、糖尿病、抽煙,、飲酒,，以及睡眠呼吸暫停、腦外傷等風(fēng)險(xiǎn),，都會損害大腦健康,。“如果存在上述慢性病家族病史或危險(xiǎn)因素,，或是50歲后出現(xiàn)記憶力下降,、睡眠問題、情緒不佳,、步態(tài)不穩(wěn)定等問題,，建議進(jìn)行大腦健康檢查?！标懻R建議,，高血壓、糖尿病,、肥胖患者則40多歲起便有必要重點(diǎn)關(guān)注頸部血管有無斑塊,。
別以為腦衰老是中老年人的“專利”，年輕人也要提防不良生活行為“燒腦”,?！鞍疽挂殉蔀槟贻p人大腦提前衰老的重要誘因?！标懻R表示,，熬通宵對大腦傷害尤其明顯。已經(jīng)有多項(xiàng)研究證實(shí),，在睡眠過程中,，大腦會清除掉一些有害代謝產(chǎn)物，其中β淀粉樣蛋白,、α突觸核蛋白以及異常的tau蛋白等,，都與神經(jīng)退行性疾病緊密相關(guān)。因此“熬夜會變傻”并不是嚇唬人的“傳說”,，而是真實(shí)威脅腦健康的不良生活行為,。
偏頭痛,、焦慮、抑郁
會讓腦衰老提前
偏頭痛,、焦慮,、抑郁也會使大腦提前衰老。如何避免睡眠障礙,，維護(hù)腦部健康,？中山三院精神心理科主任陶炯表示，首先是非藥物治療,。而嚴(yán)重睡眠障礙者則建議在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下使用藥物治療,。
陸正齊介紹，目前可檢出腦衰老癥狀的檢查包括磁共振,、腦電圖和腦CT,，通過發(fā)現(xiàn)是否存在過早的腦部萎縮。若在40歲以后,，有這些癥狀,，且同時(shí)查出高血壓、糖尿病等,，還要檢查頸部血管有沒有斑塊，甚至必要的時(shí)候還需要檢查心臟血管,，以發(fā)現(xiàn)腦衰老的原因,，并有針對性地開展治療。（記者任珊珊 通訊員甄曉洲）