健康
秋季容易情緒低落,，如何進行自我調(diào)適
2024/09/03 20:13 來源：健康中國微信公眾號 閱讀：1.3萬
秋季氣溫下降,，植物變黃了，環(huán)境中彌漫著一股蕭殺之氣。處暑有三候,，有一候就是天地始肅,。人們會感覺到有點疲倦，有點凄冷,，有點郁悶,，甚至有些焦慮抑郁的情緒，這些情況都是很常見的,。
那么,，如何祛除不良情緒呢？
第一,，要睡好覺,，做到早睡早起。第二,，做一些運動,，大家可以游秋賞秋。第三,，增加蛋白質(zhì)的攝入,。在剛過去的三伏天，人們經(jīng)歷了燥熱,，出汗較多,，身體處于相對虛的狀態(tài)。古人云：一夏無病三分虛,。增加蛋白質(zhì)的攝入可以增強抵抗力,，提升元氣，緩解抑郁情緒,。(健康中國微信公眾號)