健康
“多事之秋”心腦血管疾病易高發(fā) 如何科學(xué)預(yù)防？
2024/09/24 11:32 來(lái)源：人民網(wǎng) 閱讀：1.4萬(wàn)
秋分后氣溫逐漸下降,、晝夜溫差增大,、空氣愈加干燥、氣壓不穩(wěn),、風(fēng)速變化等因素都會(huì)對(duì)心腦血管系統(tǒng)產(chǎn)生一定的影響,。心腦血管疾病患者，特別是老年人群,，在季節(jié)交替,、氣溫變化大的時(shí)節(jié)更需要提高警惕。
成都市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院心血管內(nèi)科主治醫(yī)師葛慶在接受采訪時(shí)表示,，秋分后氣溫下降導(dǎo)致人體血管收縮，周圍血管阻力增大,，血壓容易升高或者波動(dòng)大,，加上秋季天氣干燥、日常飲水不足等因素,，增加了心腦血管疾病發(fā)病的風(fēng)險(xiǎn),。此外，秋季氣壓常常不穩(wěn)定,，高氣壓和低氣壓交替出現(xiàn),，也易增加心腦血管疾病發(fā)病的概率,。具體來(lái)說(shuō)，氣壓升高時(shí),，人體的交感神經(jīng)興奮,，血壓升高；氣壓降低時(shí),，空氣中含氧量減少,，人體會(huì)出現(xiàn)胸悶、氣短等不適,，可能影響心臟和大腦等重要器官的供血,。
葛慶指出，任何極端天氣（氣溫過(guò)高或過(guò)低）都容易導(dǎo)致心絞痛,、心肌梗死,、腦梗死等心腦血管急性事件的發(fā)生。因此,，心腦血管疾病患者要特別注意對(duì)極端天氣的正確應(yīng)對(duì),。在天氣變冷時(shí)做好保暖工作，及時(shí)增加衣物,，避免受涼,，尤其要注意頭部、頸部和腳部的保暖,，避免外周血管劇烈收縮引發(fā)疾病,。在氣溫驟降來(lái)臨前，提前采取防寒措施,，保持室內(nèi)溫暖,。
“隨著天氣變冷，人們攝入高熱量食物增多,、戶外活動(dòng)減少,，也是秋冬季節(jié)心腦血管疾病高發(fā)的因素之一?！备饝c建議,，秋季飲食宜清淡，多吃新鮮蔬菜,、水果和富含蛋白質(zhì)的食物,，適當(dāng)增加水分的攝入，如多喝白開水,、淡茶水等,，以降低血液黏稠度。
葛慶提示，秋高氣爽之時(shí),，適合散步,、慢跑、太極拳等戶外運(yùn)動(dòng),，能讓心臟保持相對(duì)平穩(wěn)的運(yùn)行狀態(tài),。若天氣寒冷，心腦血管疾病患者最好不要外出晨練,，建議選擇上午10時(shí)至下午3時(shí)以前的時(shí)間段,，溫度相對(duì)升高時(shí)再外出，或是選擇在室內(nèi)進(jìn)行鍛煉,。
“需要特別注意的是,，突然的情緒激動(dòng)也會(huì)威脅心血管健康。遇到氣溫和氣壓變化時(shí),，應(yīng)保持平和的心態(tài),，避免產(chǎn)生焦慮、緊張等不良情緒,?！备饝c強(qiáng)調(diào)，如果既往有血糖,、血壓,、血脂異常，要定期監(jiān)測(cè)血壓,、血脂,、血糖等指標(biāo)，如出現(xiàn)明顯波動(dòng)要及時(shí)就醫(yī)或咨詢醫(yī)生,，不要盲目自行調(diào)整藥物,。（陳子源）