健康
疾控提醒：假期歸來(lái)做好健康監(jiān)測(cè)
2024/10/08 13:40 來(lái)源：北京晚報(bào) 閱讀：1.3萬(wàn)
10月6日,，北京市疾控中心提醒市民,，旅行返程前后做好健康監(jiān)測(cè),，居家注意調(diào)整飲食,、規(guī)律作息，循序漸進(jìn)開(kāi)啟工作模式,。
疾控專家提醒,，假期旅行歸來(lái)后，市民要注意密切關(guān)注自身及家人的身體狀況,，如果出現(xiàn)發(fā)熱,、咳嗽、腹瀉,、皮疹等癥狀,，要根據(jù)病情及時(shí)就醫(yī)，就診時(shí)戴好口罩,，告知醫(yī)生旅行史及接觸史,。不要帶病上班、上學(xué),。
這兩天,，市民應(yīng)開(kāi)始調(diào)整飲食，適當(dāng)減少進(jìn)餐量,，給腸胃“放個(gè)假”,；注意飲食衛(wèi)生，生食果蔬前清洗干凈,；節(jié)后,，可適度增加運(yùn)動(dòng)，不過(guò)也要避免過(guò)度運(yùn)動(dòng),。
同時(shí)要調(diào)整作息,、早睡早起、避免熬夜,，節(jié)后上班前一天晚上設(shè)好鬧鐘,，留出充足的上班時(shí)間。
家長(zhǎng)要幫助孩子養(yǎng)成勤洗手，咳嗽,、打噴嚏捂口鼻的衛(wèi)生習(xí)慣,；合理安排起居,，加強(qiáng)體育鍛煉,，逐步恢復(fù)到上學(xué)時(shí)的作息；避免長(zhǎng)時(shí)間使用電子產(chǎn)品,；保證充足睡眠,，小學(xué)生每天睡眠時(shí)間不少于10小時(shí)，初中生不少于9小時(shí),，高中生不少于8小時(shí),。（記者 孫樂(lè)琪）