健康
中國科學(xué)院院士仝小林：肥胖或超重人群不要去“搶秋膘”
2024/10/09 16:51 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.3萬
10月8日迎來寒露節(jié)氣,。國家衛(wèi)健委當(dāng)天在北京召開新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況。針對肥胖人群在“貼秋膘”的秋季是否還可以正常減肥,，中國科學(xué)院院士,、中國中醫(yī)科學(xué)院廣安門醫(yī)院主任醫(yī)師仝小林表示,，肥胖或超重人群此時(shí)不要去“搶秋膘”,，而是要繼續(xù)減肥。
仝小林表示,，“秋膘是金”,，這是中國的一句古話?！扒锉臁币辉~既有文化內(nèi)涵,，也有生理現(xiàn)象。到了冬天,，食物少了,，所以在秋天趕緊“貼秋膘”是老百姓的一種習(xí)慣，但這是古代食物非常少的時(shí)候的進(jìn)補(bǔ)方法?，F(xiàn)在,，肥胖人群如果在這時(shí)抓“秋膘”,，前期努力可能就白費(fèi)了。
仝小林指出,，夏天消耗大,，一般人需要在這時(shí)秋補(bǔ)，肥胖人群此時(shí)仍然要控制飲食,，盡可能吃得清淡,，可以多吃山楂,，或喝點(diǎn)普洱茶,、紅茶等，多吃蔬菜,、水果,。另外還要適當(dāng)運(yùn)動，消耗體內(nèi)多余的脂肪,，也可用非藥物療法如刮痧,、火罐等，促進(jìn)新陳代謝,。肥胖或超重人群在這個時(shí)候不要去“搶秋膘”,，而是要繼續(xù)減肥。
自古民間就有“秋燥”之說,。談及在此秋冬交際之時(shí)如何養(yǎng)生預(yù)防秋燥,，仝小林表示，“秋燥”是因?yàn)榈搅饲锾熘?，氣溫下降,，空氣變得干燥，人們?jīng)常出現(xiàn)皮膚發(fā)干,、眼睛發(fā)澀,、口干、咽干等癥狀,，這時(shí)就需要養(yǎng)陰和潤燥,。首先是多喝水，及時(shí)補(bǔ)充水分,，其次可服用“五汁飲”,。
仝小林介紹了清代瘟病學(xué)家吳鞠通提出的“五汁飲”，即將梨,、蓮藕,、荸薺、鮮蘆根和鮮麥冬放在一起榨汁,，也可以兌點(diǎn)蜂蜜,、黃糖等調(diào)味,，另外還可以水煮放涼之后喝，起到養(yǎng)陰,、潤肺,、潤燥的功效。
“如果湊不全這些食材,，使用其中一兩種也可以,，其他可用椰汁、鮮牛奶,、鮮石斛,、鮮百合、鮮銀耳替代,，主要是用可以養(yǎng)陰潤燥的食物,，秋天在家里制作簡易飲料?！辟谛×终f,。(記者 馬帥莎)