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秋冬交際,，中醫(yī)如何防“秋燥”,？糖尿病患者如何養(yǎng)生保健,？
2024/10/10 12:53 來源：健康中國 閱讀：1.4萬
中醫(yī)如何理解“秋燥”,？秋冬交際,，應(yīng)該如何養(yǎng)生來預(yù)防“秋燥”？
“秋燥”就是說秋天到了,，氣溫下降,，空氣變得干燥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到“燥勝則干”,，很多人會感覺咽干口燥、眼睛發(fā)澀,、鼻子癢,，還有可能出現(xiàn)皮膚干癢、頭發(fā)干枯甚至掉發(fā)的情況,。所以,，秋天的養(yǎng)生重點就是“養(yǎng)陰潤燥”。
要多喝水,，及時補充水分,。推薦一款飲品——“五汁飲”，由清代名醫(yī)吳鞠通發(fā)明,，把梨,、蓮藕、荸薺,、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用,，可以加點蜂蜜或黃糖調(diào)味，還可以水煮后放涼飲用,，能夠起到養(yǎng)陰,、潤肺、潤燥的功效,。如果找不全這些食材,，使用其中一兩種也可以，其他可以用椰汁,、牛奶,、鮮石斛、鮮百合,、鮮銀耳等替代,。
糖尿病患者在秋冬季節(jié)如何做好養(yǎng)生保健,？
糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀,，多飲、多食,、多尿加上消瘦,，中醫(yī)辨證為“陰虛為本,、燥熱為標(biāo)”。若與“秋燥”疊加,，癥狀容易加重,。
首先要控制好血糖，血糖高時人體會表現(xiàn)為“燥”,。中醫(yī)提倡“苦酸治甜”,，就是多吃一些苦味、酸味的食物,。一些食物像苦瓜,、野菜，喝的苦丁茶,、苦咖啡,，中藥里面的黃連、苦參,、黃芩等都有降糖作用,。同時，建議多吃酸性的食物,，可以斂氣,、斂陰、斂汗,。有些糖尿病患者尿多,、汗多、睡不好,，可以食用山楂,、烏梅、酸棗仁等酸味食物,。
此外,，還可以采用一些非藥物療法，比如經(jīng)常揉一揉魚際穴,，可以養(yǎng)陰,、清肺,、潤燥,。