健康
秋冬交際,，中醫(yī)如何防“秋燥”,？糖尿病患者如何養(yǎng)生保?。?/p>
2024/10/10 11:31 來(lái)源：光明網(wǎng) 閱讀：1.4萬(wàn)
“秋燥”就是說(shuō)秋天到了，氣溫下降,，空氣變得干燥?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》里提到“燥勝則干”，很多人會(huì)感覺(jué)咽干口燥,、眼睛發(fā)澀,、鼻子癢，還有可能出現(xiàn)皮膚干癢,、頭發(fā)干枯甚至掉發(fā)的情況。所以,，秋天的養(yǎng)生重點(diǎn)就是“養(yǎng)陰潤(rùn)燥”,。
要多喝水,，及時(shí)補(bǔ)充水分。推薦一款飲品——“五汁飲”,，由清代名醫(yī)吳鞠通發(fā)明，把梨,、蓮藕、荸薺,、鮮蘆根和鮮麥冬五種食材一起榨汁飲用,，可以加點(diǎn)蜂蜜或黃糖調(diào)味,，還可以水煮后放涼飲用，能夠起到養(yǎng)陰、潤(rùn)肺,、潤(rùn)燥的功效。如果找不全這些食材,，使用其中一兩種也可以,，其他可以用椰汁,、牛奶、鮮石斛,、鮮百合、鮮銀耳等替代,。
糖尿病患者在秋冬季節(jié)如何做好養(yǎng)生保?。?/span>
糖尿病發(fā)展到一定階段就容易出現(xiàn)“三多一少”的癥狀,，多飲、多食,、多尿加上消瘦,，中醫(yī)辨證為“陰虛為本,、燥熱為標(biāo)”。若與“秋燥”疊加,，癥狀容易加重。
首先要控制好血糖,，血糖高時(shí)人體會(huì)表現(xiàn)為“燥”。中醫(yī)提倡“苦酸治甜”,，就是多吃一些苦味,、酸味的食物,。一些食物像苦瓜、野菜,，喝的苦丁茶,、苦咖啡，中藥里面的黃連、苦參,、黃芩等都有降糖作用。同時(shí),，建議多吃酸性的食物,，可以斂氣,、斂陰、斂汗,。有些糖尿病患者尿多,、汗多、睡不好,，可以食用山楂、烏梅,、酸棗仁等酸味食物,。
此外,，還可以采用一些非藥物療法，比如經(jīng)常揉一揉魚(yú)際穴,，可以養(yǎng)陰、清肺,、潤(rùn)燥。