教育
學(xué)生體測(cè)臨考 體能私教一課難求 “抱佛腳”有用嗎？
2024/10/12 09:58 來源：北京青年報(bào) 閱讀：1.5萬
眼下,，北京各區(qū)四,、六、八年級(jí)體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)（以下簡(jiǎn)稱“體測(cè)”）正在陸續(xù)進(jìn)行中,。
由于事關(guān)中考體育成績(jī),，很多中小學(xué)生都開始進(jìn)行最后的臨考沖刺,，不少家長(zhǎng)甚至給孩子報(bào)了校外體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)的“突擊班”，請(qǐng)?bào)w能私教針對(duì)孩子開展“一對(duì)一”訓(xùn)練,。
北京青年報(bào)記者走訪發(fā)現(xiàn),，受此影響，很多私教課程從“朝八”到“晚九”已全部排滿,。
不少私教提醒,，整體來說體測(cè)需要有充足的體能保障，家長(zhǎng)應(yīng)注意讓孩子加強(qiáng)平時(shí)的體育鍛煉,，“臨時(shí)抱佛腳”在短期內(nèi)很難大幅提升成績(jī),。
孩子成體測(cè)“困難戶”家長(zhǎng)不得已請(qǐng)來私教
市民張先生的孩子今年上小學(xué)三年級(jí)，他很重視孩子的體育教育,，每周都為孩子安排足球,、籃球等多種活動(dòng)。此前,，張先生從未考慮過孩子的體測(cè)問題,，但今年國慶假期發(fā)生的一件事情，卻讓他對(duì)“考試迫在眉睫”有了深刻認(rèn)識(shí),。
今年國慶假期第一天,，張先生帶孩子去上少兒跑酷課時(shí)，發(fā)現(xiàn)健身俱樂部里多了三位體能教練,，他們正對(duì)幾名小學(xué)員進(jìn)行一對(duì)一的私教輔導(dǎo),，訓(xùn)練內(nèi)容卻只是簡(jiǎn)單的跳繩、仰臥起坐,、體前屈等,。戶外足球場(chǎng)上，還有一個(gè)“小胖墩”在教練的指揮下,，正進(jìn)行50米折返跑的一對(duì)一訓(xùn)練,。才跑了一個(gè)來回，小胖子就連喊“跑不動(dòng)了”,，教練說“跑不動(dòng)也要堅(jiān)持,，顛兒也要顛兒下來”，最后這個(gè)小胖子在教練的“攙扶”下才跑完全程,。
經(jīng)詢問健身俱樂部負(fù)責(zé)人,，張先生得知這些孩子都是要在假期后參加體測(cè)的四年級(jí)和六年級(jí)學(xué)生。因?yàn)轶w能不達(dá)標(biāo),，家長(zhǎng)不得不為自家的“困難戶”孩子請(qǐng)來私教,，一對(duì)一地進(jìn)行指導(dǎo)。“其實(shí)很多家長(zhǎng)也知道短期內(nèi)大幅提升成績(jī)的可能性不大,，他們的目的就是‘能多1分是1分’,。所以這陣子我們的私教特別搶手，團(tuán)體的體能課反而少了,?！鄙鲜鲐?fù)責(zé)人說。
足球俱樂部“加班”開短期體能訓(xùn)練課
前幾天,，市民星塵（化名）帶著上小學(xué)的兒子去足球俱樂部訓(xùn)練時(shí),，發(fā)現(xiàn)孩子的足球教練正在收拾跳繩和體前屈測(cè)試的設(shè)備。經(jīng)詢問星塵才知道,，原來近期足球俱樂部里有不少孩子要參加體測(cè),，應(yīng)家長(zhǎng)們的要求，俱樂部為有需求的孩子開設(shè)了短期體能訓(xùn)練課程,，輔導(dǎo)項(xiàng)目包括跳繩,、仰臥起坐、短跑等,，都是體測(cè)項(xiàng)目,。
這位足球教練告訴星塵，如果孩子一周來球隊(duì)訓(xùn)練多次,，體能有保障,，體測(cè)基本都可以過關(guān)，“但有些孩子一周就來訓(xùn)練一次,，體能基礎(chǔ)比較薄弱,，就需要在考試前強(qiáng)化一下，我們開設(shè)這個(gè)體能訓(xùn)練課程,，也是想為這部分孩子提供一些幫助,。”
星塵注意到,，除了足球俱樂部開設(shè)的臨時(shí)體能課外,，最近由專業(yè)體能訓(xùn)練機(jī)構(gòu)帶到足球場(chǎng)上練體能的孩子也比平時(shí)多了很多?！斑@個(gè)足球場(chǎng)周圍有很多體育俱樂部,，如籃球俱樂部、武術(shù)俱樂部等,，也都開設(shè)了針對(duì)中小學(xué)生體測(cè)的臨時(shí)體能課,。我見過最多的時(shí)候,，有一個(gè)教練帶著十幾個(gè)孩子在足球場(chǎng)上練跳繩,，比來踢足球的孩子都要多。”
部分私教“朝八晚九”有孩子不上學(xué)練體能
王先生的孩子長(zhǎng)期參加足球訓(xùn)練,，為增強(qiáng)孩子的體能,，王先生也會(huì)定期給孩子請(qǐng)?bào)w能私教，但近期他一直約不上私教郭浩的課,。
“最近很多孩子突擊體測(cè),，課都排滿了?！惫聘嬖V王先生,，不少家長(zhǎng)平時(shí)不關(guān)注孩子的體育鍛煉，往往是臨考試了才想到突擊訓(xùn)練,，所以每年暑假和9月,、10月都是體能教練最忙碌的時(shí)候，“有些家長(zhǎng)特別著急,，我們就只能暫時(shí)停掉其他孩子的課,，優(yōu)先安排那些要參加體測(cè)的孩子進(jìn)行訓(xùn)練?！?/span>
郭浩介紹,，暑假期間他每天要給孩子們上五六節(jié)體能訓(xùn)練課，進(jìn)入10月份同樣如此,。相比之下,，專門從事中小學(xué)體測(cè)體考訓(xùn)練的蔡皓教練更加忙碌，“今天我從早晨八點(diǎn)開始上課,，上午有兩節(jié)課,，中午休息一小時(shí)吃口飯，下午到晚上都有課,，直到晚上九點(diǎn)才結(jié)束,。”北青報(bào)記者注意到,，當(dāng)天是工作日,，孩子們本該在學(xué)校上課。對(duì)此,，蔡皓表示,，因?yàn)轶w測(cè)在即，有些家長(zhǎng)選擇讓孩子暫時(shí)不上學(xué),，突擊加練體測(cè)項(xiàng)目,。
蔡皓透露，對(duì)于專門從事體能訓(xùn)練的體育培訓(xùn)機(jī)構(gòu)來說,，每年的7月份至10月份是他們最忙碌的時(shí)間,，“這四個(gè)月的課程占了全年課程一半還多,，等到10月份中小學(xué)體測(cè)結(jié)束后，來進(jìn)行突擊訓(xùn)練的孩子基本就沒有了,，只剩下少數(shù)注重孩子體育鍛煉的家長(zhǎng)會(huì)繼續(xù)給孩子報(bào)班,。到了12月份天氣轉(zhuǎn)冷，我們基本就處于半放假的狀態(tài)了,?！?/span>
專家觀點(diǎn)
沒有基礎(chǔ)體能打底 “抱佛腳”也難奏效
那么，突擊訓(xùn)練對(duì)孩子參加體測(cè)到底有沒有用呢,？對(duì)此,，身為北體大體能學(xué)院碩士的蔡皓表示，對(duì)部分項(xiàng)目來說,，突擊訓(xùn)練能在短期內(nèi)提升部分成績(jī),，但后期還是需要有較高的基礎(chǔ)體能來支撐。
“在體測(cè)季著急找私教進(jìn)行突擊訓(xùn)練的孩子,，一般都是體能‘困難戶’,。這些孩子通過專業(yè)的訓(xùn)練，短期內(nèi)確實(shí)能提高一些成績(jī),，尤其在小學(xué)階段,，技巧性項(xiàng)目更多，突擊訓(xùn)練一周左右,，成績(jī)可以提高約一成,。但進(jìn)入初中后，由于體測(cè)項(xiàng)目發(fā)生變化,，對(duì)基礎(chǔ)體能的要求更高,，如果沒有平時(shí)的體能積累，成績(jī)很難突擊上去,?！?/span>
蔡皓建議家長(zhǎng)們，平時(shí)一定要注意加強(qiáng)孩子的體育鍛煉,，盡量不要“臨時(shí)抱佛腳”,。同時(shí)，想在體測(cè)中取得好成績(jī),，掌握一些“應(yīng)試技巧”也很有必要,。例如參加肺活量測(cè)試時(shí)，可先吐出身體中的氣,，然后深呼吸兩次,，第一次用鼻子吸氣，第二次用嘴吸氣,。同時(shí)注意吐氣節(jié)奏,，最初要均勻緩慢吐氣,，當(dāng)感覺到快沒有氣的時(shí)候，要下蹲加速吐氣等,。
內(nèi)存
體測(cè)成績(jī)將納入中考體育總成績(jī)
北京青年報(bào)記者了解到,，體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)根據(jù)《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)（2014年修訂）》進(jìn)行考核,，考核時(shí)間為四,、六、八年級(jí)第一學(xué)期,，每次考核分值10分,，共30分。體育與健康知識(shí)分值10分,，考核時(shí)間為八年級(jí)第二學(xué)期,。
其中，四年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目包括體重指數(shù)（BMI）,、肺活量,、50米跑、坐位體前屈,、1分鐘跳繩,、1分鐘仰臥起坐。六年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目包括體重指數(shù)（BMI）,、肺活量,、50米跑、坐位體前屈,、1分鐘跳繩,、1分鐘仰臥起坐、50米×8往返跑,。八年級(jí)測(cè)試項(xiàng)目包括體重指數(shù)（BMI）,、肺活量、50米跑,、坐位體前屈,、立定跳遠(yuǎn)、引體向上（男）/1分鐘仰臥起坐（女）,、1000米跑（男）/800米跑（女）,。
北青報(bào)記者了解到，按照市教委公布的政策,，四,、六、八年級(jí)學(xué)生參加的體質(zhì)健康測(cè)試統(tǒng)測(cè)成績(jī)將作為過程性考核部分的分?jǐn)?shù),，納入中考體育總成績(jī),。（記者 張子淵）