健康
天涼了 快給泡腳盆里加點料
2024/10/15 10:01 來源：北京青年報 閱讀：1.3萬
立秋后,，天氣由熱轉(zhuǎn)寒、陽消陰長,，因此秋季養(yǎng)生保健必須遵循“養(yǎng)收”的原則,，而泡腳就是一種理想的幫助我們“養(yǎng)收”的養(yǎng)生手段?！饵S帝內(nèi)經(jīng)》記載：“入秋后,，寒氣升，泡腳驅(qū)寒,，消百病,。”
今天,，中醫(yī)科的醫(yī)生就為你的泡腳盆里添上五味“料”,，打造秋季限定款泡腳養(yǎng)生湯。
桂枝
桂枝能發(fā)汗解表,，溫經(jīng)通脈,，散寒止痛，手腳冰冷的人用桂枝泡腳可以大大改善情況,。桂枝辛溫,，可祛風(fēng)寒，桂枝泡腳能治療感冒風(fēng)寒,、發(fā)熱惡寒等,。桂枝助陽化氣，泡腳也可以治療腎陽不足,、寒痹腰痛,、痛風(fēng)等情況。
花椒
除了烹飪,，花椒還有著豐富的藥用價值?；ń沸孕翢?，和辣椒、大蒜,、生姜一樣,，本身就有驅(qū)寒的作用，用花椒泡腳可以驅(qū)除五臟六腑之寒氣,，而且能夠扶助陽氣,，對于手腳冰冷的虛寒體質(zhì)有一定的改善作用,，可以起到內(nèi)病外治的作用。對于脾胃陽虛者的腹脹,、積食等癥狀,，花椒也可以起到改善消化不良的作用。
中醫(yī)認(rèn)為花椒有活血通絡(luò)的作用,，用花椒水泡腳再結(jié)合按摩,，可以使全身經(jīng)絡(luò)疏通、血脈流暢,，能調(diào)節(jié)人體機(jī)能,，增強抵抗力，消除疲勞,，調(diào)節(jié)睡眠,。對女性而言，花椒還有暖宮散寒,、緩解痛經(jīng)的作用,。花椒的溫散之性,，能夠激發(fā)人體陽氣,。
經(jīng)常用花椒水泡泡腳，對感冒有一定的預(yù)防作用,。另外,，花椒氣味芳香，用其泡腳對腳部疾病,，比如腳氣,、腳臭、腳汗等等,，有一定的治療和預(yù)防作用,。
生姜
生姜屬于辛溫解表藥，有散寒解表的作用,，且毒副作用較小,。生姜能刺激毛細(xì)血管，改善局部血液循環(huán)和新陳代謝,。怕冷,、容易手腳冰涼的人，可以用生姜泡腳,。
生姜當(dāng)中含有非常多的姜辣素,，能夠使人體當(dāng)中的血液循環(huán)速度加快，并使得毛孔張開，促使體內(nèi)的一些濕寒之氣排出,，有著驅(qū)寒暖身的功效,。
對于出現(xiàn)痛經(jīng)、宮寒以及體寒人群來說,，適當(dāng)用生姜水泡腳,，能夠有效改善一系列不適癥狀。對于基礎(chǔ)代謝率低的人群來說,，生姜泡腳不僅能達(dá)到提升基礎(chǔ)代謝率的作用,，還可以促使體內(nèi)的一些多余水分快速排泄，有著消腫的功效,，減輕靜脈曲張癥狀,。
艾草
艾草有回陽、理氣血,、逐濕寒等功效,。用艾草泡腳能夠改善肺功能，對于患有慢性支氣管炎的人很有益處,。艾葉含有揮發(fā)性油和苦味素,，能夠溫暖身體，疏通經(jīng)絡(luò),，提高免疫力,。尤其適合濕氣比較重的人群。
紅花
紅花泡腳可以溫暖全身,，活血化瘀,，促進(jìn)血液循環(huán)，還有助于防治失眠,。冬季容易長凍瘡,，皮膚干裂的人多用紅花泡腳可以起到預(yù)防的作用。
【多知道點】
泡腳養(yǎng)生可追溯到千年前
在我國,，泡腳有著悠久的歷史,。早在晉代，《肘后備急方》中便記載了有關(guān)泡腳的內(nèi)容,，至今已有千余年歷史,。蘇東坡亦有言：“熱浴足法，比之服藥,，其效百倍,！”陸游在詩中提到了自己82歲還堅持睡前用熱水洗腳的生活習(xí)慣：“老人不復(fù)事農(nóng)桑，點數(shù)雞啄亦未忘,。洗腳上床真一快,，稚孫漸長解燒湯,?！?/span>
可見泡腳自古以來都深受大家的喜愛,，且具有良好的養(yǎng)生效果。從中醫(yī)的角度來說,，泡腳屬于足浴的一種,，是常用的中醫(yī)外治法之一，能夠暢通體內(nèi)氣血,。
現(xiàn)代醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，腳部血液回到心臟不僅過程長，而且曲折,，所以腳部肌肉有人體“第二心臟”的美譽,，其收縮功能的好壞決定著末梢循環(huán)的狀態(tài)。泡腳和足部按摩通過反射區(qū)促使大腦傳導(dǎo)信號,，改善人體內(nèi)分泌和血液循環(huán),，調(diào)節(jié)生理環(huán)境。
足底反射學(xué)說認(rèn)為腳與耳朵一樣,，是人體的一個縮影,。人體病變可以在足底穴位出現(xiàn)反應(yīng)，好比一個提前預(yù)警,，能在一定程度上預(yù)示人體健康狀態(tài),。所以堅持泡腳，能加速血液微循環(huán),、促進(jìn)氣血運行,，舒筋通絡(luò)，和氣活血,，從而達(dá)到祛病驅(qū)邪,、益氣化瘀、滋補元氣的目的,。（孟一 北京老年醫(yī)院）