健康
增強青少年體質(zhì),，從“家”做起
2024/10/18 10:47 來源：人民網(wǎng) 閱讀：1.3萬
習近平總書記強調(diào)：“要堅持健康第一的教育理念,，加強學校體育工作，推動青少年文化學習和體育鍛煉協(xié)調(diào)發(fā)展,，幫助學生在體育鍛煉中享受樂趣,、增強體質(zhì)、健全人格,、鍛煉意志,。”本版今起推出“關(guān)注青少年體育”系列報道,，探訪各方如何發(fā)力,，引導(dǎo)青少年積極參與體育鍛煉，強健體魄,、砥礪精神,。
——編 者
讓體育鍛煉融入家庭生活
積極參加體育鍛煉有益身心健康，這一理念日益深入人心,。近年來,，學校和家庭相互配合,、共同發(fā)力,，不斷探索促進青少年體育的新經(jīng)驗、新做法,。
今年暑期,，家住天津的三年級學生小羽為自己制定了鍛煉計劃：每天上午跳繩200個、下午在小區(qū)活動1小時,；每周各進行兩次羽毛球,、啦啦操訓(xùn)練。“學校布置了體育作業(yè),，發(fā)放了《學生家庭體育鍛煉指導(dǎo)記錄評價表》,。”小羽媽媽介紹,，“孩子一直很喜歡運動,，每天按時完成運動計劃并及時記錄，很有成就感,。暑假里多鍛煉,，孩子身體更棒了?！?/p>
學校通過布置體育作業(yè),，督促學生進行體育鍛煉，同時鼓勵家長與孩子一起運動,，形成良好的家庭體育氛圍,。
國家體育總局相關(guān)調(diào)研顯示，近年來我國青少年體質(zhì)健康狀況總體向好,，柔韌性,、力量、速度,、耐力等指標在部分年齡段群體中有所提升,，但近視、肥胖,、身體姿態(tài)異常等問題依然突出,，并呈現(xiàn)早發(fā)、高發(fā)的趨勢,，影響青少年健康成長,。
增強青少年體質(zhì)、提高健康水平,，積極參與體育鍛煉是有效方式,。專家表示，中小學生每天累計完成60分鐘的中等強度到高等強度的體育活動,，有助于抵消久坐等帶來的消極影響,。一定強度的體育運動，對提升青少年身體素質(zhì),、認知能力和心理健康都有積極效應(yīng),。
鼓勵青少年走到戶外，享受運動樂趣,，養(yǎng)成運動習慣,，需要各方共同努力。中國教育科學研究院體育美育教育研究所所長吳鍵表示，要倡導(dǎo)家庭,、學校,、社會聯(lián)動，充分認識體育鍛煉對青少年健康成長,、全面發(fā)展的重要性,，形成合力，發(fā)揮實效,。
在北京體育大學新聞與傳播學院體育新聞系主任宋巍看來,，興趣是最好的老師，青少年充分感受運動的樂趣,，才有堅持的動力,。學校和家庭應(yīng)充分了解青少年的興趣所在，鼓勵他們嘗試多種運動,，引導(dǎo)他們找到真正喜愛的運動項目并堅持下去,。此外，制定個性化的運動計劃和目標,，也有助于青少年養(yǎng)成運動習慣,。
青少年參與體育鍛煉，科學指導(dǎo)必不可少,。上海體育大學運動健康學院博士生導(dǎo)師王雪強表示,，青少年選擇運動項目時，要充分考慮自身特點和運動能力,，“比如,，體重超重的青少年，首選有氧運動,，如游泳等,，以幫助減脂減重，避免高強度運動給膝關(guān)節(jié)或踝關(guān)節(jié)帶來的負擔,?！?/p>
摘掉“小眼鏡”、減少“小胖墩”,，運動十分有必要,。據(jù)了解，針對青少年近視,、肥胖等問題,，國家體育總局正組織專家編創(chuàng)和面向社會征集健身指南與運動干預(yù)手段,，編寫系列科普讀物,，創(chuàng)編“近視防控操”“脊柱健康操”等。在山東日照，青少年脊柱健康管理被列入民生實事項目,；在江蘇常州,，當?shù)卣象w育、教育,、醫(yī)療衛(wèi)生領(lǐng)域資源,，開展學生脊柱健康篩查和減脂夏令營、冬令營活動,。
國家體育總局競技體育司司長張新表示,，青少年健康成長事關(guān)國家發(fā)展、民族未來,，近年來國家體育總局始終堅持“健康第一”理念,，充分發(fā)揮體育在促進青少年健康成長方面的作用。
在冬奧冠軍楊揚看來,，體育在青少年成長過程中發(fā)揮著重要作用,，能幫助他們更好地面對挫折、總結(jié)經(jīng)驗,，融入團隊,、增強協(xié)作能力?！绑w育運動是青少年成長中的必修課,，應(yīng)更深入、多元地融入日常生活,?！睏顡P說。（記者 季芳）