健康
秋雨之后防濕寒
2024/10/18 11:30 來源：人民日報 閱讀：1.3萬
俗話說：“一場秋雨一場寒?！比梭w外感秋雨的濕冷，會出現(xiàn)頭痛頭沉,、鼻塞噴嚏、肢體酸緊,、發(fā)熱咳嗽等癥狀,。淋雨后宜盡快脫掉濕衣，溫水洗浴,，保證休息,，預防呼吸道感染。
淋雨之后,，喝姜湯能驅(qū)寒,。居家搭配一份“芫白胡椒湯”，同樣能發(fā)汗解表,、暖身散寒,。芫即芫荽（香菜），白即大蔥根部的白段,。以香菜,、蔥白和胡椒為主料，調(diào)味煮湯,，既美味又保健,，能發(fā)汗解表、散寒化濕,?！侗静菥V目》稱“芫荽性味辛溫香竄，內(nèi)通心脾,，外達四肢”,。香菜味辛性溫，具有發(fā)汗解表,、通達陽氣的功效，含有豐富的維生素C,、胡蘿卜素,、維生素B，還含微量元素如鈣,、鐵,、鋅等,，能預防感冒、促進消化,。胡椒性味辛熱,，含辣椒堿、胡椒林堿等成分和芳香油,，溫中散寒,，止瀉消積，祛痰解毒,，用于風寒感冒,、腹部冷痛、寒痰食積者,。
陰雨天氣出現(xiàn)頭身困重,、筋骨痹痛、腰膝發(fā)涼者,，睡眠時可使用蠶沙枕,，晚蠶沙有祛風除濕、和胃化濁,、活血通經(jīng)等功效,。同時，配合后頸部和背部督脈,、膀胱經(jīng)刮痧,、拔火罐或艾灸，有助于溫通經(jīng)絡(luò),、升陽祛濕,，緩解頸部僵痛。煲湯燉煮餐食中,，加入木瓜,、葛根、牛膝等,，能輔助舒筋行氣,、祛濕通痹。（王景 宣磊）