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怎樣預(yù)防妊娠紋
2024/10/23 14:19 來源：人民網(wǎng) 閱讀：1.5萬
妊娠紋是因?yàn)樽訉m逐漸增大，使腹壁皮膚張力過大，從而使彈力纖維斷裂而在皮膚表面出現(xiàn)紫色或淡紅色的裂紋，多出現(xiàn)于初次懷孕媽媽的臍下,、恥骨聯(lián)合處,、大腿外側(cè),、臀部等，呈不規(guī)則平行狀,。妊娠紋剛形成的時(shí)候一般為粉紅色或紫紅色,，在產(chǎn)后會(huì)漸漸萎縮，成為銀白色,，皮膚也因此松弛而失去原來的光滑和彈性,。
重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院婦產(chǎn)醫(yī)生表示，妊娠紋一旦形成就很難徹底消除,，只能逐漸淡化,，而且到現(xiàn)在還沒有任何特效藥或美容產(chǎn)品可以消除，所以孕期預(yù)防還是最主要的,。
控制體重
孕媽媽若體重增長(zhǎng)過快,，不僅容易產(chǎn)生妊娠紋，對(duì)胎寶寶和自身的健康也不利,。所以,，在孕期保持體重平穩(wěn)地增長(zhǎng)很重要，在前3個(gè)月中,，孕媽媽的體重應(yīng)增加1—2千克,，而在孕4個(gè)月以后，體重應(yīng)增加0.5千克左右,。另外,，孕媽媽最好在家里準(zhǔn)備一臺(tái)體重秤，可以定期給自己測(cè)一下體重,，并做一個(gè)體重增長(zhǎng)曲線圖,，也方便隨時(shí)掌握自己的體重變化情況。
堅(jiān)持做適當(dāng)鍛煉,，增加皮膚彈性
在懷孕前,，孕媽媽就該注意適當(dāng)做一些鍛煉，以增加腹部肌肉和皮膚的彈性,，如仰臥起坐,、游泳、瑜伽都是不錯(cuò)的選擇,。懷孕后也別停止運(yùn)動(dòng)，在醫(yī)生允許的情況下,，還應(yīng)繼續(xù)做些鍛煉,，如散步、游泳、孕期體操等,。孕期鍛煉不僅能預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生,，還能增加肌肉力量，促進(jìn)自然分娩順利進(jìn)行,。
堅(jiān)持按摩
孕期經(jīng)常做按摩,，可以增加皮膚的彈性，預(yù)防妊娠紋的產(chǎn)生,。按摩的同時(shí)也可做些皮膚護(hù)理,，選用一些橄欖油等保持肌膚滋潤(rùn)，讓按摩更容易進(jìn)行,，如果是專業(yè)的預(yù)防妊娠紋的按摩油效果會(huì)更好,。可以自己做也可以到美容院,，要注意應(yīng)選擇那種天然的能增強(qiáng)肌膚彈性的按摩霜,，也可以在洗澡時(shí)用軟毛浴刷，輕輕按摩腹部的皮膚,，增強(qiáng)皮膚的彈性,。
1.腹部：由肚臍開始，在肚臍周圍順時(shí)針方向畫圈,，慢慢地由小到大,，按摩腹部皮膚。
2.大腿：由膝蓋開始,，從大腿后側(cè)往上推向髖部,。
孕期按摩貴在堅(jiān)持，一般從懷孕3個(gè)月起就可以開始,，一直到產(chǎn)后3個(gè)月結(jié)束,。每次按摩持續(xù)10—20分鐘，每天做兩次,，到孕后期可適當(dāng)增加按摩次數(shù),。
擦油
每次洗澡后在易出現(xiàn)妊娠紋的部位擦些維生素油，杏仁油對(duì)改善皮膚的彈性也很有效,。
注意營(yíng)養(yǎng)
營(yíng)養(yǎng)好,，皮膚彈性也會(huì)好，多食用富含蛋白質(zhì),、維生素的食物,。
多種姿勢(shì)睡覺
睡覺時(shí)注意不要長(zhǎng)時(shí)間保持一個(gè)姿勢(shì)，這樣也容易使某一個(gè)身體部位壓力過大而產(chǎn)生妊娠紋,。（重慶安琪兒婦產(chǎn)醫(yī)院）