健康
干燥脫皮？秋冬季護膚指南來了
2024/11/20 09:50 來源：北京青年報 閱讀：1.2萬
秋冬季空氣干冷,、多風,，脫皮、泛紅,、干癢……不少人的皮膚也隨之鬧起情緒,。下面，就請皮膚性病科的專家給大家介紹幾個秋冬季護膚的小竅門,。
秋冬也別忘記防曬
進入秋冬季節(jié),，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。不僅是戶外有紫外線照射,，室內(nèi)照明物也會產(chǎn)生日曬效應(yīng),，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬,、遮擋防曬以及使用防曬護膚品,。
規(guī)避防曬 上午10點至下午2點，減少外出,。必須外出時盡量選擇樹蔭下或者陰面這些具有遮陽的地方活動,。
遮擋防曬 可通過打遮陽傘、戴帽子太陽鏡（深色為宜,，但不宜影響視覺）,、穿防曬服,、戴防曬口罩面罩等實現(xiàn)，盡量選擇有防曬指數(shù)的衣物,。
防曬護膚品 包括防曬霜以及含有防曬成分的潤膚劑,。需出門前15分鐘提前涂抹。秋季在室內(nèi)防曬性能至少為SPF15,、PA+,，室外活動或旅行至少為SPF20、PA++,。食指頭大小量（5g或5ml左右）足夠一次涂抹全臉,。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品。此外,，紫外線也導致毛發(fā)干枯粗糙,，失去彈性和光澤，頭發(fā)上也可噴防曬產(chǎn)品,。
清潔別太狠 保濕是王道
天氣轉(zhuǎn)為干冷,，大家會明顯感到皮膚、黏膜干燥不適,，甚至出現(xiàn)干癢,。此時，夏季使用的祛油能力較強的潔面產(chǎn)品就該停止使用了,，要選擇弱酸性或中性的溫和型潔面產(chǎn)品,。使用后，面部可形成一層鎖水膜,，在清潔的同時實現(xiàn)保濕,。盡量不選用可以揉出豐富泡沫、洗完臉油膩感瞬間消失的潔面產(chǎn)品,。
除了選擇保濕性能強的潔面產(chǎn)品外,，潤膚劑的選擇也十分重要。進入秋季,，建議換為保濕效果較好的霜劑,。可以選用含神經(jīng)酰胺,、膽固醇等具有天然修復作用的保濕產(chǎn)品,，成分配比與人體自然分泌的脂質(zhì)成分越接近越好。
此外,，夏季過后皮膚如果出現(xiàn)膚色加深,、色斑等情況，可以選用美白祛斑類的產(chǎn)品,，如含有維生素C,、維生素E,、熊果苷,、傳明酸等成分的美白產(chǎn)品,。
跳過這倆護膚的坑
保濕面膜敷的時間越久越好嗎？為了保濕,，有人會敷一夜面膜,，這是錯誤的。建議按照產(chǎn)品說明書,，敷15-20分鐘,，去角質(zhì)產(chǎn)品建議敷10-15分鐘。時間過長,，肌膚吸收不了,，面膜干燥后會吸收肌膚的水分，導致皮膚變干,。
外出時,，隨時噴保濕噴霧，對嗎,？面部干燥緊繃時,，可以使用保濕噴霧，但面部的水珠應(yīng)在30秒內(nèi)及時擦干,，并涂抹保濕劑,。時間過長，肌膚表面的水珠會帶著皮膚內(nèi)的水分一起向外蒸發(fā),，導致皮膚更加干燥,。（北京友誼醫(yī)院 李明 李妍）