健康
寒潮來襲 心血管遭遇7大考驗(yàn)
2024/11/25 10:12 來源：北京青年報(bào) 閱讀：1.3萬
周末的寒潮將北京的氣溫腰斬,，寒冷到底給我們的心血管帶來了什么,？今天，就來為你揭秘寒冷天氣給心血管帶來的7大考驗(yàn),。
每降1℃心臟病發(fā)病增2%
入冬后,，每次經(jīng)歷冷空氣降溫或雨雪天,，各大醫(yī)院心內(nèi)科門診來看病的患者就不斷增加，預(yù)示著心血管疾病進(jìn)入發(fā)作高峰期,。
根據(jù)研究數(shù)據(jù)統(tǒng)計(jì)顯示,，冬季心血管疾病的發(fā)病率比夏季高了近一半，死亡率也比夏季高三成,。具體來說,，當(dāng)氣溫降低到12℃以下，每降低1℃,，心臟病發(fā)病率就會(huì)增加2%,。實(shí)際上，寒冷的天氣不僅對(duì)心臟產(chǎn)生不良刺激,，也會(huì)加重其他病癥而間接累及心臟,。
因此，只有正視并積極應(yīng)對(duì)寒冷天氣,，才能在寒冬打贏心血管保衛(wèi)戰(zhàn),。
寒冷對(duì)心血管的不良影響
血管收縮
遵循熱脹冷縮的原理，受寒冷刺激后血管也會(huì)收縮,，很容易導(dǎo)致血壓升高,、血液流動(dòng)速度減慢，進(jìn)而增加心臟負(fù)擔(dān),。
血壓波動(dòng)
冷空氣刺激人體的交感神經(jīng)系統(tǒng),，使得心臟收縮力增加，心率增快,，血壓升高,。對(duì)于高血壓患者來說，寒冷就像“增壓器”,，導(dǎo)致血壓產(chǎn)生波動(dòng),，增加了心腦血管事件的發(fā)生率。
攝入過多高熱量食物
溫度降低會(huì)刺激食欲的提高,，增加對(duì)高熱量食物,、重口食物的攝入需求,，這樣才好御寒。然而過多的油脂,、鹽分和糖分對(duì)身體而言是一種負(fù)擔(dān),，容易引起血壓、血脂升高,，相關(guān)心臟疾病的發(fā)生率也隨之增加,。
血液變黏稠
我們的四肢處于身體的最末端，血液運(yùn)行至此比別的部位更慢,。冬季寒冷,，喝水減少、油脂攝入過多,，血液的黏稠度有所增加，血小板聚集性增高,，從而增加心肌梗死,、中風(fēng)等心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。
運(yùn)動(dòng)鍛煉減少
天氣變冷,，雨雪增加,，很多人自然而然地減少了戶外活動(dòng)和運(yùn)動(dòng)的時(shí)間。缺乏運(yùn)動(dòng)鍛煉,，人容易長(zhǎng)胖,，同時(shí)也會(huì)增加心血管病的風(fēng)險(xiǎn)。
呼吸道感染增加
冬天最容易引起呼吸道感染,，比如前段時(shí)間大范圍的支原體感染,。心血管病患者一旦感染上呼吸道疾病，很容易加重心血管疾病,。
情緒不穩(wěn)
很多人存在季節(jié)性情緒失調(diào)的情況,，特別是秋冬季比較明顯。而冬季蕭瑟,，戶外活動(dòng)減少,，人處于封閉室內(nèi)的時(shí)間增多，都會(huì)導(dǎo)致情緒波動(dòng),，增加焦慮和抑郁的風(fēng)險(xiǎn),，這對(duì)心血管患者來說無異于雪上加霜。
心血管喜歡你這樣做
保暖
根據(jù)天氣變化及時(shí)增減衣物,，留心室內(nèi)外冷暖轉(zhuǎn)換,，心血管病患者要特別注意面部保暖。
飲食應(yīng)以滋陰潤(rùn)肺為宜
低鹽低脂,，戒煙限酒,，多喝溫水,，以降低血液黏稠度。
必要的體育鍛煉
避開清晨寒冷階段,，陽光明媚的時(shí)候可以在戶外散步或健步走,。有條件的選擇在室內(nèi)進(jìn)行有氧運(yùn)動(dòng)，如跑步機(jī),、室內(nèi)游泳等,。
保持良好的衛(wèi)生習(xí)慣
勤洗手，避免接觸已感染的人群,，必要時(shí)考慮接種疫苗以預(yù)防流感,。
心態(tài)平和
遇事莫急躁，多與家人,、朋友交流,，或者尋求專業(yè)心理咨詢。
合理用藥
心血管疾病需要長(zhǎng)期治療,，平時(shí)遵醫(yī)囑規(guī)律用藥,，留意身體變化，及時(shí)就醫(yī)排查,。
文/汪芳（北京醫(yī)院）