健康
別老坐著不動(dòng) 小心被栓住
2024/11/26 10:21 來(lái)源：北京青年報(bào) 閱讀：1.3萬(wàn)
提到血栓,，不少人第一個(gè)會(huì)想到腦血栓,，并自然而然地認(rèn)為血栓就是個(gè)老年病。錯(cuò)啦,！我們?cè)诟鱾€(gè)年齡,、任何時(shí)間都可能發(fā)生血栓性疾病,，而且它嚴(yán)重危害生命健康，被稱為“沉默的殺手”,。特別是久坐不動(dòng)人群,，你的一個(gè)坐姿更是給血栓的形成創(chuàng)造條件。今天,，專家就來(lái)告訴你關(guān)于血栓不得不了解的五個(gè)要點(diǎn),。
這些都是血栓性疾病
在人體心臟的心腔或全身血管內(nèi)，由于血液中促進(jìn)血液凝固的成分析出,，導(dǎo)致某些血液成分積聚和凝固,，形成固體質(zhì)塊的過(guò)程叫做血栓形成，這種固體質(zhì)塊就被稱為血栓,。血栓形成后,，若從形成部位脫落，隨血流移動(dòng)過(guò)程中部分或全部堵塞某些血管,，引起相應(yīng)組織或器官發(fā)生缺血,、缺氧、壞死以及淤血,、水腫,，這個(gè)病理過(guò)程，被稱為血栓栓塞,。
血栓形成和血栓栓塞所引起的疾病,，稱為血栓性疾病，根據(jù)發(fā)生部位的不同,，又分為動(dòng)脈血栓性疾病和靜脈血栓性疾病,。動(dòng)脈血栓常見(jiàn)于冠狀動(dòng)脈、腦動(dòng)脈,、周圍動(dòng)脈等,，可引發(fā)心腦血管疾病和外周動(dòng)脈疾病,；靜脈血栓則包括深靜脈血栓形成和肺栓塞,。
為啥血栓總是搞偷襲
血栓是潛伏在生活中的“隱蔽殺手”，可以發(fā)生在任何年齡,、任何時(shí)間,，血栓一旦形成,，將會(huì)減緩或者阻斷正常的血流，甚至脫落移行至其他器官,，導(dǎo)致嚴(yán)重后果,。
無(wú)論是動(dòng)脈血栓，還是靜脈血栓,，都會(huì)嚴(yán)重威脅生命健康,。心腦血管疾病的“殺傷力”自不用多說(shuō)。如果深靜脈血栓早期得不到有效治療可能導(dǎo)致肢體腫脹,、疼痛,，甚至是潰瘍，以及血栓后遺癥,；而一旦發(fā)生肺栓塞,，往往非常兇險(xiǎn)。
這些人更容易被“栓”住
兩高和吸煙 血壓較高,、血糖較高,、經(jīng)常吸煙：高血壓、高血糖以及吸煙,，都會(huì)使血管內(nèi)皮受損,，增加血栓發(fā)生風(fēng)險(xiǎn)。
有遺傳史 如果近親中出現(xiàn)過(guò)心肌梗死,、腦中風(fēng)等疾病,，那么患病風(fēng)險(xiǎn)也會(huì)升高。
久坐不動(dòng) 不愛(ài)運(yùn)動(dòng),，或者由于職業(yè)或疾病經(jīng)常保持一個(gè)姿勢(shì),，比如長(zhǎng)途汽車司機(jī)、長(zhǎng)期臥床的病患,、長(zhǎng)途旅行的乘客等,，容易發(fā)生下肢深靜脈血栓,。
這里要特別提醒愛(ài)蹺二郎腿的人士趕快把腿放平,。蹺二郎腿可能引發(fā)下肢靜脈曲張或者深靜脈血栓。因?yàn)檐E二郎腿時(shí),，墊在下面的大腿神經(jīng)和血流都會(huì)受到壓迫,，這個(gè)姿勢(shì)時(shí)間一長(zhǎng)，我們就會(huì)感到腿部發(fā)麻,，如果血液循環(huán)受阻就容易出現(xiàn)下肢靜脈曲張或深靜脈血栓,。尤其是患有高血壓、糖尿病,、心臟病的年長(zhǎng)者,，不適宜長(zhǎng)時(shí)間蹺二郎腿,。
警惕這些疾病前兆
血栓形成可導(dǎo)致許多不同的并發(fā)癥，具體癥狀取決于血栓形成或栓塞的部位：
當(dāng)血栓位于頭部或頸部血管時(shí) 可能會(huì)導(dǎo)致短暫性腦缺血發(fā)作（TIA）或中風(fēng),，可見(jiàn)暈厥,、肢體偏癱、口角歪斜,、肢體無(wú)力,、言語(yǔ)或意識(shí)不清等癥狀。
當(dāng)血栓位于心臟部位的冠狀動(dòng)脈時(shí) 可發(fā)生心肌梗死,，出現(xiàn)胸悶,、胸痛，呈壓榨性,，向下頜,、肩頸、手臂或背部放射,，伴有惡心,、出汗、乏力,、氣短等癥狀,。
當(dāng)血栓位于肺動(dòng)脈時(shí) 可發(fā)生肺栓塞，癥狀包括：呼吸困難,、劇烈胸痛,、咯血等。
若出現(xiàn)下肢深靜脈血栓 可見(jiàn)患肢腫脹,、疼痛,，如果在慢性期可能出現(xiàn)患肢的沉重感、靜脈曲張,、皮膚瘙癢,、色素沉著，甚至形成潰瘍經(jīng)久不愈,。
預(yù)防血栓的四個(gè)策略
飲食預(yù)防 日常飲食盡量清淡,，避免高脂、高糖,，多吃水果和蔬菜,，減少血液黏稠度，降低血栓形成的風(fēng)險(xiǎn),。另外,，戒煙限酒也有助于預(yù)防血栓性疾病。
運(yùn)動(dòng)預(yù)防 長(zhǎng)期臥床或久坐的人可以通過(guò)踝泵運(yùn)動(dòng)來(lái)促進(jìn)血液回流，有助于預(yù)防血栓形成,。適當(dāng)?shù)捏w育活動(dòng),，如散步、游泳或騎自行車,，也能促進(jìn)血液循環(huán),。
物理預(yù)防 對(duì)于術(shù)后需要臥床的患者，可以使用間歇性充氣加壓泵治療,，或穿戴合適的彈力襪,，通過(guò)擠壓腓腸肌增強(qiáng)肌肉功能，促進(jìn)血液回流,，避免血液在下肢淤積,。
藥物預(yù)防 在醫(yī)生指導(dǎo)下，可以口服抗凝藥物,，如華法林,、利伐沙班，皮下注射低分子肝素等,，預(yù)防血栓形成,。阿司匹林等抗血小板聚集的藥物也能在一定程度上起到預(yù)防作用。
文/劉?。ū本┐髮W(xué)人民醫(yī)院）