健康
干燥脫皮？秋冬季護(hù)膚指南來了
2024/12/02 16:07 來源：北京青年報(bào) 閱讀：1.2萬
秋冬季空氣干冷,、多風(fēng),，脫皮、泛紅,、干癢……不少人的皮膚也隨之鬧起情緒,。下面，就請(qǐng)皮膚性病科的專家給大家介紹幾個(gè)秋冬季護(hù)膚的小竅門,。
秋冬也別忘記防曬
進(jìn)入秋冬季節(jié),，防曬產(chǎn)品依舊必不可少。不僅是戶外有紫外線照射,，室內(nèi)照明物也會(huì)產(chǎn)生日曬效應(yīng),，因此室內(nèi)室外都需要防曬。防曬的方式包括規(guī)避防曬,、遮擋防曬以及使用防曬護(hù)膚品,。
規(guī)避防曬
上午10點(diǎn)至下午2點(diǎn)，減少外出,。必須外出時(shí)盡量選擇樹蔭下或者陰面這些具有遮陽的地方活動(dòng),。
遮擋防曬
可通過打遮陽傘、戴帽子太陽鏡（深色為宜,，但不宜影響視覺）,、穿防曬服,、戴防曬口罩面罩等實(shí)現(xiàn)，盡量選擇有防曬指數(shù)的衣物,。
防曬護(hù)膚品
包括防曬霜以及含有防曬成分的潤膚劑,。需出門前15分鐘提前涂抹,。秋季在室內(nèi)防曬性能至少為SPF15,、PA+，室外活動(dòng)或旅行至少為SPF20,、PA++,。食指頭大小量（5g或5ml左右）足夠一次涂抹全臉。全身曝光部位均需涂抹防曬產(chǎn)品,。此外,，紫外線也導(dǎo)致毛發(fā)干枯粗糙，失去彈性和光澤,，頭發(fā)上也可噴防曬產(chǎn)品,。
清潔別太狠 保濕是王道
天氣轉(zhuǎn)為干冷，大家會(huì)明顯感到皮膚,、黏膜干燥不適,，甚至出現(xiàn)干癢。此時(shí),，夏季使用的祛油能力較強(qiáng)的潔面產(chǎn)品就該停止使用了,，要選擇弱酸性或中性的溫和型潔面產(chǎn)品。使用后,，面部可形成一層鎖水膜,，在清潔的同時(shí)實(shí)現(xiàn)保濕。盡量不選用可以揉出豐富泡沫,、洗完臉油膩感瞬間消失的潔面產(chǎn)品,。
除了選擇保濕性能強(qiáng)的潔面產(chǎn)品外，潤膚劑的選擇也十分重要,。進(jìn)入秋季,，建議換為保濕效果較好的霜?jiǎng),？梢赃x用含神經(jīng)酰胺,、膽固醇等具有天然修復(fù)作用的保濕產(chǎn)品，成分配比與人體自然分泌的脂質(zhì)成分越接近越好,。
此外,，夏季過后皮膚如果出現(xiàn)膚色加深、色斑等情況,，可以選用美白祛斑類的產(chǎn)品,，如含有維生素C,、維生素E、熊果苷,、傳明酸等成分的美白產(chǎn)品,。
跳過這倆護(hù)膚的坑
保濕面膜敷的時(shí)間越久越好嗎？
為了保濕,，有人會(huì)敷一夜面膜,，這是錯(cuò)誤的。建議按照產(chǎn)品說明書,，敷15-20分鐘,，去角質(zhì)產(chǎn)品建議敷10-15分鐘。時(shí)間過長,，肌膚吸收不了,，面膜干燥后會(huì)吸收肌膚的水分，導(dǎo)致皮膚變干,。
外出時(shí),，隨時(shí)噴保濕噴霧，對(duì)嗎,？
面部干燥緊繃時(shí),，可以使用保濕噴霧，但面部的水珠應(yīng)在30秒內(nèi)及時(shí)擦干,，并涂抹保濕劑,。時(shí)間過長，肌膚表面的水珠會(huì)帶著皮膚內(nèi)的水分一起向外蒸發(fā),，導(dǎo)致皮膚更加干燥,。
文/李明 李妍（北京友誼醫(yī)院）