健康
眼睛干澀如何緩解,？
2024/12/13 10:30 來源：人民日報 閱讀：1.4萬
冬季氣溫低,，空氣干燥，干眼癥患者會出現(xiàn)眼睛干澀,、異物感,、灼痛感等癥狀。中醫(yī)認為,，干眼癥屬“白澀癥”“神水將枯”范疇,，其病機為“燥熱為標，陰虛為本”,，在治療與調(diào)養(yǎng)過程中,，要重視滋陰補腎、養(yǎng)肝明目,。
按摩,。眼周圍分布豐富的血管，按摩眼部與頭部可以舒經(jīng)活絡(luò),、調(diào)和氣血,，從而達到緩解干眼癥的效果。兩手手掌互相摩擦至發(fā)熱，用手心蓋住雙眼,，眼球向上,、下、左,、右轉(zhuǎn)動,。眼睛閉上，兩手食指從眉心沿著眉骨輕輕按壓,，按至太陽穴處,，稍加用力，再由太陽穴往下按壓下眼眶,，直到與鼻梁交界處,。兩手食指沿著鼻梁、鼻翼的兩側(cè)上下來回揉搓,，再用力按壓鼻翼兩側(cè)的迎香穴,。
膳食。枸杞蒺藜茶可以養(yǎng)肝明目,。枸杞子10克,、刺蒺藜10克，用沸水沖泡飲用,。決明菊花茶可以清肝明目,、益腎。決明子（稍搗碎）10克,、菊花5克、山楂15克,，以沸水沖泡,，加蓋燜煮約20分鐘即可飲用。枸杞桑葚粥可以養(yǎng)血明目,、補腎益氣,。枸杞15克、桑葚15克,、山藥15克,、大棗45克、粳米50克,，清水浸泡15分鐘,，大火煮開，轉(zhuǎn)小火慢煮30分鐘即可食用,。
起居,。建議每用眼半小時，讓眼睛休息一會兒，可以通過閉目養(yǎng)神,、遠眺等方式,，減輕眼睛疲勞。多眨眼,，增進眼表濕潤,。在工作和生活環(huán)境中，使用加濕器或放置一盆水,，增加空氣濕度,。平時可以用熱毛巾、蒸汽眼罩等敷眼熏眼,。（宗彼安）