健康
“陽亢”的人容易長結(jié)節(jié)
2024/12/25 16:07 來源：中國婦女報(bào) 閱讀：1.3萬
結(jié)節(jié)——體檢報(bào)告上的高頻詞,，本質(zhì)上是一種體積較小的腫物,，可藏匿于身體任何部位，如乳腺,、甲狀腺,、肺部、皮下……在中醫(yī)眼中,，容易長結(jié)節(jié)的人通常有一個(gè)共同點(diǎn)——身體陽亢,，可以理解為“身體火氣太大了”。容易長結(jié)節(jié)的人,，體內(nèi)有“火”
元代著名醫(yī)家朱震亨在《丹溪心法》中說：“氣有余,，便是火?！边@意味著,，體內(nèi)氣機(jī)運(yùn)行不暢、氣血瘀滯于某一部位時(shí),，便可能化生火熱,。中國中醫(yī)科學(xué)院望京醫(yī)院腫瘤科副主任醫(yī)師王芳坦言,，臨床發(fā)現(xiàn)，結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大密切相關(guān),。
傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)認(rèn)為,，人體內(nèi)陽氣偏盛、陰液不足時(shí),，會(huì)出現(xiàn)牙齦腫痛,、眼睛發(fā)紅干澀、咽痛,、口瘡等“上火”癥狀,，同時(shí)還可能伴有心煩易怒、脾氣急躁,、失眠心慌等表現(xiàn),，這是氣機(jī)運(yùn)行失調(diào)的信號(hào)。久而久之,，陰陽失調(diào),，血液循環(huán)受阻，瘀堵于九竅（兩眼,、兩耳,、兩鼻孔、口,、尿道,、肛門），這便是結(jié)節(jié)產(chǎn)生的內(nèi)因之一,。
“火”,，根源在于肝腎失調(diào)
王芳表示，體內(nèi)的“火”與甲狀腺結(jié)節(jié),、乳腺結(jié)節(jié),、肺結(jié)節(jié)關(guān)系最為密切，而這把“火”的形成在于肝和腎,。
肝郁,，就會(huì)生火。肝,，五行屬木,，主疏泄，喜條達(dá),。當(dāng)一個(gè)人長期心情壓抑、煩悶,，肝氣便無法順暢流通,，出現(xiàn)肝氣郁結(jié),。郁得久了，再加上缺少津液,，肝木就會(huì)“著火”,，所以中醫(yī)有“郁久化熱，久郁生火”的說法,。
“火”具有燒灼的特性,，肝氣郁結(jié)、肝火旺的人,，通常表現(xiàn)為：①心情壓抑,、煩躁易怒；②乳房脹痛或刺痛,、兩脅不舒,；③咽部異物感；④痛經(jīng)或月經(jīng)失調(diào),；⑤食欲下降,、噯氣、腹脹等,。肝經(jīng)循行廣泛,，牽連一串。當(dāng)肝氣郁結(jié)與脾虛痰濕相互交織時(shí),，它們會(huì)沿著肝經(jīng)的循行路線尋找“突破口”,，特別是乳腺、肺部,、甲狀腺等敏感區(qū)域易出現(xiàn)結(jié)節(jié),。
腎水不足，就會(huì)火燥,。腎水不足也會(huì)使身體“著火”,。中醫(yī)理論十分重視腎與肝的關(guān)系，腎為先天之本,，主藏精,，經(jīng)常熬夜、過度勞累或更年期精血虧耗,、腎陰不足,，可導(dǎo)致身體“著火”?；馃釙?huì)灼傷津液,，形成痰結(jié)。腎陰不足,，癥狀一般包括腰膝酸軟,、頭暈耳鳴,、手腳心煩熱等，其導(dǎo)致的結(jié)節(jié)多見于肺部和甲狀腺,。
肺為嬌臟,，喜潤惡燥，腎陰不足則肺失濡養(yǎng),，易形成肺結(jié)節(jié),。肺結(jié)節(jié)的癥狀一般不明顯，可能表現(xiàn)為干咳,、咽癢,、咳痰、胸痛等,。
甲狀腺位于頸部,，為腎經(jīng)所過之處，腎陰不足則甲狀腺易長結(jié)節(jié),，通常無癥狀,，也可表現(xiàn)為聲音嘶啞、口舌干燥,、咽部兩側(cè)疼痛等,。
做5件事減少結(jié)節(jié)出現(xiàn)
結(jié)節(jié)的形成與體內(nèi)“火氣”過大有關(guān)，要想避免長結(jié)節(jié),，日常生活中就要注意以下幾點(diǎn),。做好這些細(xì)節(jié)，也是在養(yǎng)護(hù)肝腎,，使其陰陽平衡,，氣血協(xié)調(diào)。
No.1好情緒是關(guān)鍵,。
肝是情緒的“鏡子”,，長期壓抑會(huì)直接影響肝的疏泄作用。一旦出現(xiàn)肝氣郁結(jié),，傷害往往是一連串的,。所以要盡可能保持心情舒暢，避免不良情緒長期累積,。日?？赏ㄟ^以下方法給負(fù)面情緒尋找出口。
讓身體動(dòng)起來：心情壓抑時(shí)一定要會(huì)站起來,、到處走走,，哪怕只是散個(gè)步，或繞著辦公室走動(dòng)也行,。
拋棄“一次完美”的心態(tài),，改為“小步迭代”的心態(tài)：先用七成時(shí)間把任務(wù)做到60分,，再用剩下的時(shí)間慢慢雕琢,，這樣每個(gè)階段的壓力就是適度的,。
試著哭出來：淚水會(huì)帶走體內(nèi)的壓力激素，降低與壓力相關(guān)的神經(jīng)遞質(zhì),。
借助運(yùn)動(dòng)發(fā)泄：運(yùn)動(dòng)時(shí)產(chǎn)生的多巴胺能讓身心舒暢,，可以選擇擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)、拉伸,、跑步等,。
No.2少吃給脾胃增加負(fù)擔(dān)的食物。
結(jié)節(jié)更青睞肥胖,、糖尿病等慢性病人群,，飲食不規(guī)律、吃得太油膩等都會(huì)影響內(nèi)分泌系統(tǒng),。
此外,，辛辣刺激及油炸等難以消化的食物，容易損傷脾胃,，導(dǎo)致痰濕內(nèi)生,，要盡量少吃。
No.3不管多忙,，每天都要?jiǎng)右粍?dòng),。
“氣有余，便是火,?！毕掳嗷丶以谏嘲l(fā)上一躺數(shù)小時(shí)，周末久躺不動(dòng),，其實(shí)都很傷氣血,。
而“流水不腐，戶樞不蠹”,，人只有在不斷運(yùn)動(dòng)中,，才能讓經(jīng)絡(luò)處于疏通狀態(tài)，讓氣血運(yùn)行更加通暢,、陰陽平衡,。每天必須給自己留下足夠的運(yùn)動(dòng)時(shí)間，半小時(shí)左右,，每周堅(jiān)持四五次,。
No.4睡覺是頭等大事。
中醫(yī)認(rèn)為“人臥則血?dú)w于肝”,，熬夜會(huì)消耗身體氣血,。如果休息不夠,，身體虧虛大于修復(fù)，就易出現(xiàn)陰陽失調(diào),。養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣,，早睡早起，最好在晚上11點(diǎn)前睡覺,。
No.5減少過度消耗,。
避免過度勞累、過度用腦等耗氣傷津的行為,，最大限度地放緩氣血流失速度,，注重呵護(hù)肝、腎兩臟的功能,。
若發(fā)現(xiàn)身體出現(xiàn)結(jié)節(jié),，及時(shí)就醫(yī)。性質(zhì)不好的結(jié)節(jié),，在影像學(xué)上的風(fēng)險(xiǎn)特征都是微鈣化,、邊界不規(guī)則、縱橫比大于1,、極低回聲等,。大多數(shù)結(jié)節(jié)是安全的，通常定期監(jiān)測即可,。（榮華）