健康
科學(xué)掌握健康睡眠 樂享幸福晚年生活
2024/12/26 09:53 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.4萬
社區(qū)文化網(wǎng)訊（張晉 報(bào)道 通訊員 索晴霞）隨著現(xiàn)代城市生活節(jié)奏的加快,，各種睡眠障礙性疾患日益成為突出問題,，尤其老年人群體，這導(dǎo)致家庭和社會(huì)經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)加重,。為了幫助老人解決睡眠問題,，太原市小店區(qū)國際大都會(huì)社區(qū)特聯(lián)合貞德醫(yī)院開展了“健康睡眠 人人共享”主題健康講座,。
睡眠，作為人體恢復(fù)精力,、維持健康的重要環(huán)節(jié),，其重要性不容忽視。講座中醫(yī)生淺顯易懂地為老人們講解了對(duì)睡眠重要性的認(rèn)識(shí),，普及睡眠知識(shí),。良好的睡眠不僅有助于恢復(fù)體力，還有助于提高記憶力,、免疫力等多方面的生理功能,。同時(shí)，醫(yī)生還深入剖析了影響睡眠的各種因素,，包括心理壓力,、環(huán)境因素、生活習(xí)慣等,，使老年人對(duì)睡眠問題有了更加全面的認(rèn)識(shí),。最后醫(yī)生針對(duì)改善睡眠質(zhì)量的有效方法做了詳細(xì)的講解和解答，強(qiáng)調(diào)了一定要建立規(guī)律的作息時(shí)間,、保持舒適的睡眠環(huán)境,、避免睡前過度興奮活動(dòng)等方面的重要性。此外，還分享了一些實(shí)用的睡眠改善技巧,，如深呼吸,、冥想等，讓大叔大媽們受益匪淺,。
活動(dòng)中老年朋友們積極參與互動(dòng),，紛紛提出自己的睡眠問題。專家耐心解答,，為大家提供了個(gè)性化的建議,。通過這場(chǎng)講座，讓大家學(xué)到了很多實(shí)用的睡眠知識(shí),，以及針對(duì)性的解決方案,，專家還強(qiáng)調(diào)了合理飲食、適量運(yùn)動(dòng),、保持良好的心態(tài)等方面對(duì)睡眠質(zhì)量的影響,。講座中氣氛輕松愉快，老人們不僅獲取了正向的睡眠知識(shí),，而且感受到了改善睡眠的喜悅,。
活動(dòng)的最后，大家相互分享了自己的睡眠經(jīng)驗(yàn)和感受,。他們表示,，通過這次活動(dòng)，不僅學(xué)到了很多實(shí)用的睡眠知識(shí),，還增進(jìn)了鄰里關(guān)系,。老人們開心地約定好相互監(jiān)督、相互鼓勵(lì),，改善生活習(xí)慣,，一點(diǎn)一點(diǎn)改善高質(zhì)量睡眠習(xí)慣。希望通過本次活動(dòng),， 讓“健康睡眠,，人人共享”的理念深入人心,。呼吁更多的人關(guān)注自己的睡眠健康,，意識(shí)到睡眠的重要性，掌握改善睡眠的有效方法,，積極改善睡眠質(zhì)量,，享受更加健康、幸福的生活,。