健康
冬天皮膚干燥瘙癢怎么辦
2025/01/08 16:11 來源：中國婦女報 閱讀：1.4萬
說起冬季的皮膚問題，除了“干”之外，最令人困擾的就是“癢”了,。手臂,、小腿和背部奇癢難耐，洗澡或抓撓也無法止癢,，有時甚至?xí)h皮屑,。為什么冬天皮膚容易發(fā)癢？怎樣才能有效止癢,？
為什么冬天皮膚會發(fā)癢,？
一到冬天腿腳、胳膊就容易奇癢無比,，撓起來還會掉雪花般的皮屑,，這通常是患了冬季瘙癢癥，又稱皮脂缺乏性濕疹,、裂隙性濕疹,、冬令濕疹，多發(fā)部位為小腿,、前臂和手部,。
冬季寒冷，皮膚血管收縮,，分泌功能進一步下降,，導(dǎo)致皮膚變得更加干澀，甚至造成角質(zhì)層脫落,，使皮內(nèi)神經(jīng)末梢更容易受刺激而發(fā)癢,。并且冬季室內(nèi)有暖氣或開空調(diào)，導(dǎo)致室內(nèi)溫度高,、濕度低,，會加速皮膚水分的丟失，造成皮膚干燥和瘙癢,。
一般由干燥引起的皮膚瘙癢具有明顯的季節(jié)性,，比如一到秋冬就癢。但如果是“反季節(jié)”出現(xiàn),，比如春季,、夏季也有類似的情況,，應(yīng)及時到醫(yī)院檢查。
發(fā)現(xiàn)身上不明原因的癢,，建議排查這幾個原因：
過敏原：辨別是否是接觸了某些過敏原而產(chǎn)生的過敏現(xiàn)象,。
皮膚本身的問題：濕疹、銀屑病,、蕁麻疹,、接觸性皮炎是最常見的瘙癢性皮膚病。
內(nèi)臟系統(tǒng)疾?。罕热缣悄虿?、甲亢、尿毒癥,、惡性腫瘤,，這類瘙癢必須重視，及時就醫(yī),。
四招緩解冬季瘙癢
冬季多數(shù)身體發(fā)癢是由于皮膚缺乏水分造成的,，建議日常生活中注意以下細節(jié)。
避免頻繁洗澡,。冬季溫度低,、氣候干燥，人體皮膚油脂及汗液分泌減少,，洗澡時應(yīng)避免使用刺激性的洗護用品,，以免引起皮膚瘙癢。
建議每周洗澡2~3次,，沐浴時長10分鐘左右,，水溫控制在38℃~40℃，使用性質(zhì)溫和的洗護用品,，不要過度清潔,，以免皮膚屏障受損。
做好保濕工作,。注意皮膚保濕,，特別是洗澡后最好涂抹保濕霜，建議選擇保濕性強的產(chǎn)品,，以便更好地鎖住皮膚水分,。
注意保暖。冬季瘙癢癥還可能是溫度變化過大,、過度摩擦引起的,，因此要注意保暖，避免身體驟冷驟熱,。另外,，盡量不要做抓撓等摩擦皮膚的動作,，以免加重瘙癢。
飲食調(diào)理,。飲食調(diào)理可適當食用一些富含維生素的食物,，如西紅柿、胡蘿卜等,，有助于改善皮膚干燥。也可多吃富含蛋白質(zhì)的食物,，如牛奶,、雞蛋等，提高機體免疫力,，有利于改善瘙癢癥狀,。
冬季要當心這些皮膚問題
進入深冬，空氣中的水分含量下降,，人體新陳代謝逐漸減慢,，皮脂腺和汗腺分泌相應(yīng)減少，各種皮膚問題也會隨之出現(xiàn),。
手足皸裂,。冬季天冷風(fēng)大，會導(dǎo)致手足皮膚干燥,，容易皸裂,，尤其是經(jīng)常從事戶外體力勞動者。
防治方法：盡量用溫水洗手,；多活動手足部關(guān)節(jié),，促進血液循環(huán)；多吃富含維生素A的食物,，如胡蘿卜,、豆類、魚類,、肝臟等,。如已皸裂，應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下對癥治療,，比如用尿素軟膏,、水楊酸軟膏等外用藥物。
凍瘡,。凍瘡發(fā)生與個人體質(zhì)有關(guān),，一般來說，氣溫低于5℃,，相對濕度在60%以上,，更易發(fā)生凍瘡,，多見于足、面,、耳處,。一些患者在來年冬天會在原部位復(fù)發(fā)。
防治方法：加強鍛煉,，提前做好防寒準備,；吃富含維生素和高蛋白的食物，保證身體有足夠熱量,；每年易復(fù)發(fā)者,，可在夏季用冷水洗臉、洗腳等,，提高耐寒能力,。
蕁麻疹。氣溫較低時,，寒冷性蕁麻疹患者會逐漸增多,。這是由于受冷空氣刺激，機體產(chǎn)生激肽和緩激肽物質(zhì),，使毛細血管擴張,，血管壁通透性增加。
防治方法：注意防風(fēng)防寒,，出門時戴好帽子,、手套、口罩等,；避免冷水等直接刺激,；盡量少吃刺激性食物。（王和申）