健康
初春咋養(yǎng)生,？河北中醫(yī)專家詳解“春捂”門道
2025/02/24 21:04 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.6萬
中新網(wǎng)石家莊2月24日電 (諶詩雨 艾廣德)近日,，傳統(tǒng)養(yǎng)生智慧“春捂秋凍”再次成為人們關(guān)注的焦點,。為更好地理解“春捂”的科學(xué)依據(jù)與實踐方法,，記者采訪了河北省中醫(yī)院腎病科主任醫(yī)師魏曉娜，詳細解讀“春捂”的養(yǎng)生之道,。
為什么要“春捂”,？
魏曉娜指出，“春捂”是順應(yīng)春季陽氣生發(fā)的養(yǎng)生之道,。春季陽氣逐漸升發(fā),，但氣溫波動較大，過早脫掉厚衣服可能導(dǎo)致身體受寒,，影響陽氣的生發(fā)和抵御外邪的能力,。因此，適當(dāng)保暖有助于保護人體陽氣,，增強抵抗力,。
魏曉娜說，“春捂”特別適合老年人,、兒童和體質(zhì)虛弱的人群,。然而,，陽氣旺盛的年輕人，尤其是男性,，則不需要過度“春捂”,，以免導(dǎo)致體內(nèi)陽氣過盛。
“春捂”應(yīng)該捂哪些部位,？
魏曉娜介紹,，“春捂”的重點部位包括腹部,、背部,、雙腳和頸部。因此,，她建議大家適當(dāng)添衣保暖,，并穿著背心、坎肩等衣物對腹部,、背部等重點部位保暖,。同時不要過早光腳穿鞋，保持足部溫暖,，在風(fēng)大時應(yīng)穿戴圍巾或高領(lǐng)衣服,。
“春捂”的程度與時間如何把握？
魏曉娜說,，“春捂”的程度應(yīng)以不出汗為宜,。出汗時，人體腠理開泄,，外邪容易入侵,，增加患病風(fēng)險。因此,，保暖的同時要注意避免過度出汗,。
“‘春捂’的時間可以從立春持續(xù)到春分，具體時間還需根據(jù)氣溫變化調(diào)整,。如果晝夜溫差超過8℃,，建議繼續(xù)‘春捂’；但如果氣溫持續(xù)高于15℃超過一周,，則應(yīng)適當(dāng)減少衣物,，避免過度保暖?！蔽簳阅日f道,。
魏曉娜表示，“春捂”作為春季養(yǎng)生的重要原則,，不僅有助于保護陽氣,，還能增強人體抵抗力,。“通過科學(xué)合理的保暖措施,，大家可以更好地適應(yīng)春季氣溫變化,，保持健康?！?完)