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脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來,？專家支招→
2025/03/24 21:07 來源：央視新聞微信公眾號(hào) 閱讀：9451
“拿什么拯救你,，我的發(fā)量,！
”如今,，許多人都有脫發(fā)的困擾,。哪些生活習(xí)慣是脫發(fā)“元兇”,？脫發(fā)后還有機(jī)會(huì)長(zhǎng)出來嗎,？昨晚(23日),，央視新聞《醫(yī)學(xué)公開課》推出特別直播《脫發(fā)的煩惱,，您有嗎,？》，邀請(qǐng)北京大學(xué)第一醫(yī)院皮膚性病科主任醫(yī)師楊淑霞作出解答↓↓↓
■ 生活中哪些習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),？
楊淑霞介紹,，對(duì)于現(xiàn)在的年輕人，最容易導(dǎo)致脫發(fā)的生活習(xí)慣有以下幾種：
黑白顛倒,，生活節(jié)律紊亂,，晝夜節(jié)律紊亂，這些都會(huì)引起一系列的變化,，出現(xiàn)脫發(fā)增加,。
壓力大，過多的壓力焦慮也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),。
睡眠太少,，尤其特別忙的人，容易報(bào)復(fù)性熬夜,，每天睡眠時(shí)間嚴(yán)重不足,，導(dǎo)致脫發(fā),。
不科學(xué)的減肥。
楊淑霞特別提醒,，年輕的女性每個(gè)月要來月經(jīng),，這其實(shí)是一個(gè)慢性失血的過程。但很多人并不注意飲食,，簡(jiǎn)單吃個(gè)外賣,，導(dǎo)致沒有及時(shí)補(bǔ)充鐵，鐵元素的缺乏也是年輕女性脫發(fā)的常見原因,。
■ 減肥為什么會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),？
楊淑霞介紹，不科學(xué)的減肥是發(fā)生休止期脫發(fā)的常見原因之一,。(休止期脫發(fā)指毛囊周期發(fā)生異常,，使正常生長(zhǎng)的毛發(fā)提前進(jìn)入休止期并過早脫落。)
有的人不吃主食或采取生酮飲食,，還有人不吃蛋白質(zhì),，一點(diǎn)油脂都沒有，這些會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)缺乏,，從而脫發(fā),。另外，體重下降得太快,，身體可能出現(xiàn)內(nèi)分泌等問題,，也會(huì)導(dǎo)致休止期脫發(fā)。
■ 為什么年輕人都開始脫發(fā)了,？如今,，許多“10后”已經(jīng)有了脫發(fā)的困擾，十幾歲的年紀(jì),，為什么會(huì)出現(xiàn)這種問題,？
楊淑霞表示，多種原因都可以導(dǎo)致脫發(fā),，“10后”的孩子進(jìn)入青春期,，有一些非常早發(fā)的雄激素性脫發(fā)在這個(gè)時(shí)期開始冒頭。
這個(gè)年紀(jì)的孩子正處于學(xué)習(xí)的緊張時(shí)期,，睡得晚,，起得早，睡眠不足,，再加上營(yíng)養(yǎng)不均衡,，也可以導(dǎo)致休止期脫發(fā)。
另外,，一些緊張焦慮的情緒也可能導(dǎo)致斑禿,，小寶寶也會(huì)出現(xiàn)斑禿,，不分年齡。
■ 脫發(fā)跟洗發(fā)水有沒有關(guān)系,？
楊淑霞表示,，洗頭水不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，也不會(huì)生發(fā),。有些人覺得換了洗發(fā)水后,，脫發(fā)的情況加重或是有所改善，可能有兩種原因：
一種是換洗發(fā)水的時(shí)機(jī)和休止期脫發(fā)的時(shí)間重合,。毛根其實(shí)很長(zhǎng),，差不多在頭皮內(nèi)有4—5毫米，相對(duì)穩(wěn)固,。洗發(fā)水只是清洗皮膚和毛發(fā)的表面,，不會(huì)進(jìn)到皮膚內(nèi)，所以不會(huì)導(dǎo)致脫發(fā),。
另一種情況可能是使用了一些所謂的“控油防脫”洗發(fā)水，過度清潔導(dǎo)致頭發(fā)特別干,、特別脆,，一梳就會(huì)掉很多，其中有很多頭發(fā)是斷掉的,。
■ 脫發(fā)后該怎么把頭發(fā)養(yǎng)回來,？
楊淑霞介紹，想讓頭發(fā)長(zhǎng)出來,，首先要明白自己是哪種脫發(fā),，病因是什么，不同的疾病治療方式也不一樣,。
比如減肥引起的脫發(fā),，缺鐵、缺鋅,、缺維生素等,，要去看營(yíng)養(yǎng)科，在營(yíng)養(yǎng)師的指導(dǎo)下均衡營(yíng)養(yǎng),，適度運(yùn)動(dòng),，科學(xué)減重；而雄激素性脫發(fā)則要用藥物治療,。