健康
美好生活從健康睡眠開始
2025/03/25 16:06 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.3萬
社區(qū)文化網(wǎng)訊（張晉 付小毅 報(bào)道 通訊員 索晴霞）近日，太原市小店區(qū)塢城街道國際大都會社區(qū)新時代文明實(shí)踐站積極開展了一場以“良好睡眠,，健康之源”為主題的宣傳活動,。網(wǎng)格員們在轄區(qū)線上線下結(jié)合積極開展了世界睡眠日的宣傳活動,，促進(jìn)居民對良好睡眠的重要性的認(rèn)識,。
3月21日是公歷一年中的第80天（閏年第81天）,，這一天多為“春分”,。國際精神衛(wèi)生和神經(jīng)科學(xué)基金會于2001年發(fā)起的一項(xiàng)全球性活動,，并將每年的3月21日定為“世界睡眠日”,，我國睡眠研究會自2003年將其正式引入,。本次活動，網(wǎng)格員們通過多種方式向居民傳遞了有關(guān)睡眠的知識,。在社區(qū)通過電子屏,、張貼海報(bào)、發(fā)放宣傳資料,，向居民介紹世界睡眠日的由來和意義,，為大家科普睡眠知識，強(qiáng)調(diào)良好睡眠對身體健康和心理健康的重要性,。網(wǎng)格員們還與居民進(jìn)行了面對面的交流,，解答他們關(guān)于睡眠的疑問，并提供了一些實(shí)用的建議,，如保持規(guī)律的作息時間,、創(chuàng)造舒適的睡眠環(huán)境、避免睡前使用電子設(shè)備等,。此外,，網(wǎng)格員們還利用社交媒體和居民群進(jìn)行了線上宣傳，分享了一些有助于睡眠的放松技巧和助眠方法,，鼓勵居民們多參加戶外活動,，在日常生活中嘗試并養(yǎng)成良好飲食習(xí)慣，對睡眠也會有很大幫助,。周阿姨說：“謝謝網(wǎng)格員的講解,，感謝社區(qū)的關(guān)懷，以后要多參加戶外的活動,，多曬太陽,，親近大自然，重視科學(xué)睡眠的重要性,！”
活動現(xiàn)場,，社區(qū)志愿者熱情地向過往群眾發(fā)放睡眠健康宣傳單。宣傳單涵蓋睡眠的重要性,、常見睡眠問題及應(yīng)對方法等內(nèi)容,，以通俗易懂的文字和生動形象的圖片，為老人答疑解惑。同時志愿者結(jié)合個體情況給出改善睡眠的實(shí)用建議,，包括規(guī)律作息時間,、營造舒適睡眠環(huán)境、睡前避免使用電子設(shè)備等,?！耙郧翱傆X得睡不著不是大問題，聽了你們的講解才知道睡眠不好危害這么多,，以后可得重視起來,。”一位剛領(lǐng)取宣傳單的大爺感慨道,。
此次宣傳活動的開展,，讓社區(qū)居民更加深入地了解了睡眠健康的重要性，提高了居民對睡眠問題的重視和自我保健意識,。社區(qū)還將持續(xù)關(guān)注居民的睡眠健康,，舉辦更多相關(guān)活動，為居民的健康生活保駕護(hù)航,。