健康
“液斷”“生酮”減肥靠譜嗎,？醫(yī)生：都有健康隱患
2025/04/03 17:43 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.9萬
中新網(wǎng)4月3日電 國家衛(wèi)健委4月3日召開新聞發(fā)布會，介紹時(shí)令節(jié)氣與健康有關(guān)情況,。會上,，有記者提問：現(xiàn)在網(wǎng)絡(luò)上推薦各種減肥方法,，比如“液斷”“生酮”飲食、代餐等,，這些都很流行,，從醫(yī)學(xué)專業(yè)角度看,，這些方法是否科學(xué),？
對此,，北京醫(yī)院主任醫(yī)師潘琦表示，以上這些網(wǎng)絡(luò)流行的減肥方法還是存在不少健康隱患的,。
第一,，不推薦生酮的飲食減肥方法。生酮飲食里面含的大部分是高脂肪飲食為主,，有一定的蛋白質(zhì),，極少的碳水，碳水?dāng)z入減少就會導(dǎo)致脂肪分解產(chǎn)生更多的酮體,，酮體蓄積以后會導(dǎo)致酸堿平衡的紊亂,，如果在糖尿病患者中還會誘發(fā)酮癥酸中毒。另外,，這種飲食模式營養(yǎng)膳食均衡性相對比較差,，所以容易出現(xiàn)營養(yǎng)的失衡。同時(shí),，它還會導(dǎo)致心血管的負(fù)擔(dān)加重,，肝腎功能也會出現(xiàn)相應(yīng)的異常。還有一些患者食用生酮飲食后會出現(xiàn)頭痛,、乏力,、便秘的情況，所以不推薦,。
第二,，有關(guān)營養(yǎng)粉代餐的減肥方法，也是不建議的,，尤其是長期的營養(yǎng)粉代餐,，里面其實(shí)營養(yǎng)素也是不全面的。很多人用了以后會出現(xiàn)營養(yǎng)素,、礦物質(zhì)和維生素的缺乏,，會導(dǎo)致貧血、腸道菌群紊亂,，甚至還會誘發(fā)一些健康問題,。
第三，液斷減肥法,，這個(gè)減肥法其實(shí)是一個(gè)極端的飲食模式,，含的熱量非常低，只有400-800大卡,，而且都是以液體食物為主,。長期使用這類的減肥方法，胃腸道的功能就會出現(xiàn)失衡,，而且營養(yǎng)素是明顯的缺失的,，還會誘發(fā)貧血,、維生素的缺陷，甚至有些人會出現(xiàn)肌肉量的減少,，很衰弱,，所以這種減肥方法也是不推薦的。
潘琦強(qiáng)調(diào),，在選擇減肥方法的時(shí)候,，一定要辨明真?zhèn)危€是要合理規(guī)劃,，同時(shí)綜合干預(yù),，科學(xué)實(shí)施，這樣才能達(dá)到既有效減肥,，還能安全維持體重的良好結(jié)果,。