健康
河南省開封市金明池街道開展青少年心理健康進(jìn)社區(qū)活動 助力學(xué)子身心健康
2025/04/07 15:41 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.9萬
近日，金明池街道團(tuán)工委聯(lián)合團(tuán)示范區(qū)委及蔡屯社區(qū)，特邀示范區(qū)青翼家園的國家二級心理咨詢師范麗杰老師在金明池東廣場為焱火體育的學(xué)子們帶來了一場青少年健康心理進(jìn)社區(qū)活動,，幫助青年緩解心理壓力,，提升心理健康水平，以更加積極的心態(tài)面對學(xué)習(xí)和生活,。
活動現(xiàn)場,，老師運(yùn)用生動有趣的方式，為學(xué)子們講解心理健康理論知識,。針對青少年常見的焦慮情緒,，老師分享了一系列實用的緩解方法?！爱?dāng)你感到焦慮時,，先讓身體放松下來，這是關(guān)鍵的第一步,?！崩蠋熞贿呏v解，一邊帶領(lǐng)學(xué)生們進(jìn)行實操練習(xí)，“大家閉上眼睛,，深呼吸,，慢慢地吸氣，再緩緩地呼氣,，感受腹部的起伏,，讓氣息充滿全身，然后再將所有的壓力隨著呼氣排出體外,?！?/span>
除了呼吸調(diào)節(jié)法，老師還傳授了一些簡單的身體放松技巧,?！拔覀兛梢詮陌茨Χ块_始，輕輕揉搓耳廓,，從耳垂向上,，再到耳尖，動作要輕柔,，這能幫助我們放松身心,。”同學(xué)們紛紛跟著老師的指導(dǎo),，認(rèn)真地翻揉耳廓,。接著，老師又指導(dǎo)大家進(jìn)行肩部放松：“將雙臂慢慢伸展,，就像要擁抱整個世界一樣,，然后再緩緩放下，重復(fù)幾次,，感受肩膀的緊張感逐漸消散,。”
在老師耐心細(xì)致的指導(dǎo)下,，學(xué)子們積極參與,，認(rèn)真學(xué)習(xí)每一個緩解焦慮和放松身體的技巧。現(xiàn)場氣氛融洽,，同學(xué)們不僅掌握了實用的心理調(diào)適方法,，還在互動中增進(jìn)了對心理健康的重視和理解。
此次青少年健康心理進(jìn)社區(qū)活動的成功舉辦,，受到了學(xué)子們的一致好評,。焱火體育的劉校長表示：“最近訓(xùn)練和學(xué)習(xí)壓力很大，今天學(xué)到的這些方法很有用,，感覺輕松了很多,?！睂W(xué)生們也對活動給予高度認(rèn)可，認(rèn)為這樣的活動及時且必要,，為他們的心理健康成長提供了有力支持,。
接下來，示范區(qū)金明池街道團(tuán)工委將持續(xù)關(guān)注青少年心理健康問題,，組織更多類似的活動,，為青少年的健康成長保駕護(hù)航，營造全社會關(guān)心關(guān)愛青少年心理健康的良好氛圍,。（石海燕）