健康
可以用夜宵代替早餐嗎,？專家：不建議
2025/04/09 19:46 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.1萬
中新網(wǎng)銀川4月9日電 (記者 楊迪)隨著工作,、生活節(jié)奏加快,，不少年輕人習(xí)慣用夜宵代替第二天的早餐,，這一行為是否會對身體健康產(chǎn)生不良影響？4月9日國際護(hù)胃日,，記者走進(jìn)寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院,，請專家解答。
寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師丁曉玲表示,，用夜宵代替早餐對人體有危害,，不建議這樣做?！拔甘彻芊戳魇窍瘍?nèi)科門診的一種常見疾病,，其原因是晚上在睡前進(jìn)食很多東西后,，胃腸還未完全排空，這時(shí)人平躺后,，就會出現(xiàn)反酸和燒心(胃灼熱)的癥狀,，長此以往就會誘發(fā)反流性食管炎?！?/span>
丁曉玲介紹,，夜晚進(jìn)食過多，還會讓胃不停地工作,，影響人的睡眠質(zhì)量：“建議大家盡量不要去用夜宵代替早餐,，同時(shí)在夜晚盡量不要進(jìn)食高糖或者高脂的食物?！?/span>
丁曉玲介紹,，“饑一頓飽一頓”等長期的不規(guī)律飲食，會對胃造成傷害,，容易導(dǎo)致胃炎和胃潰瘍,，使胃腸功能變得紊亂，也會對膽囊有一定的不良影響,。丁曉玲建議,，應(yīng)養(yǎng)成規(guī)律的飲食習(xí)慣，“注意空腹時(shí)間不要超過12小時(shí),，吃晚飯后要超過2-3小時(shí)再去入睡,。”(完)