健康
科學(xué)防摔倒，守護(hù)金色年華丨社區(qū)防治骨質(zhì)松行動溫暖啟幕
2025/04/27 10:02 來源：社區(qū)文化網(wǎng) 閱讀：1.3萬
社區(qū)文化網(wǎng)訊（張晉 李銳娜 報道 通訊員 王建霞）為關(guān)愛社區(qū)老年人健康，增強(qiáng)老年人對骨質(zhì)疏松的防治意識,，提升科學(xué)防摔倒能力，太原市小店區(qū)塢城街道大都會社區(qū)特舉辦“科學(xué)防摔倒,，守護(hù)金色年華”防治骨質(zhì)疏松為主題的活動，為社區(qū)老年人的健康保駕護(hù)航,。
活動現(xiàn)場,，社區(qū)邀請到了市中心醫(yī)院骨科專家為居民們帶來了一場深入淺出的科普講座。專家通過生動形象的案例和通俗易懂的語言,，詳細(xì)講解了骨質(zhì)疏松的成因,、危害及早期癥狀?！昂芏嗬夏耆擞X得腰酸背痛是小毛病,，殊不知這可能是骨質(zhì)疏松在‘報警’?！睂＜覐?qiáng)調(diào),，骨質(zhì)疏松會使骨骼變得脆弱，輕微外力就可能導(dǎo)致骨折,，而髖部骨折更是被稱為“人生最后一次骨折”,，嚴(yán)重影響老年人的生存質(zhì)量。
針對如何科學(xué)預(yù)防骨質(zhì)疏松,，專家給出了實用建議：在飲食方面,，應(yīng)多攝入富含鈣,、維生素D的食物,，如牛奶、豆制品,、魚類等,；運動上，老年人可選擇適合自己的鍛煉方式,，像散步,、太極拳、八段錦等,，既能增強(qiáng)骨骼強(qiáng)度,，又能提高身體平衡能力；同時,，還要避免吸煙,、過量飲酒等不良生活習(xí)慣。
在防摔倒技巧培訓(xùn)環(huán)節(jié)，社區(qū)工作人員通過情景模擬,，演示了居家及外出時易導(dǎo)致摔倒的危險場景,，并教授了相應(yīng)的預(yù)防方法。比如,，在家中要保持地面干燥防滑,，在浴室安裝扶手；外出時穿著合腳舒適的鞋子,，選擇平坦的道路行走,。此外，工作人員還現(xiàn)場指導(dǎo)老年人進(jìn)行簡單的平衡訓(xùn)練,，如單腳站立,、腳跟腳尖行走等，幫助他們增強(qiáng)身體協(xié)調(diào)性和穩(wěn)定性,。
活動現(xiàn)場還設(shè)置了免費骨密度檢測區(qū),，為老年人提供便捷的健康篩查服務(wù)。檢測后,，醫(yī)護(hù)人員根據(jù)每個人的檢測結(jié)果,，給予個性化的防治建議和健康指導(dǎo)?！耙郧翱傆X得自己身體還不錯,，沒想到骨密度已經(jīng)偏低了，聽了醫(yī)生的建議,，以后可得好好注意了,。”一位剛做完檢測的居民感慨道,。
此次“科學(xué)防摔倒,，守護(hù)金色年華”活動，得到了社區(qū)居民的廣泛好評和積極參與,。通過活動,，不僅讓老年人掌握了骨質(zhì)疏松防治和防摔倒的科學(xué)知識與技能，更傳遞了社區(qū)對老年群體的關(guān)愛與溫暖,。下一步,，大都會社區(qū)將持續(xù)關(guān)注老年人健康問題，開展更多形式多樣的健康服務(wù)活動,，為社區(qū)老年人打造安全,、健康、幸福的金色晚年,，讓每一位老人都能在社區(qū)這個大家庭中感受到溫暖與關(guān)懷,，綻放出屬于自己的生命光彩。