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出現(xiàn)抑郁表現(xiàn)，就是得了抑郁癥嗎,？
2025/05/22 19:34 來源：健康中國微信公眾號 閱讀：1萬
當(dāng)面對一些生活壓力事件時,，我們會出現(xiàn)低落,、沮喪的抑郁情緒,，如果情緒加重,，還會出現(xiàn)一些抑郁癥狀，例如失眠,、易疲勞等,。這時，有些朋友就會開始擔(dān)心自己是不是得了抑郁癥,。特別是近期網(wǎng)絡(luò)上出現(xiàn)的關(guān)于抑郁癥患病率的一些不實(shí)報(bào)道，更是加重了人們對抑郁癥的擔(dān)憂,。
其實(shí)這種擔(dān)心是錯誤的,，出現(xiàn)抑郁情緒、抑郁癥狀并不等同于患抑郁癥。抑郁情緒,、抑郁癥狀和抑郁癥是三個不同的概念,，不能混為一談。
什么是抑郁情緒,？
情緒是以主體的愿望和需要為中介的一種心理活動,，抑郁情緒是一種非常常見的情緒。生活中的各種事件,，例如考試失利,、工作壓力大、人際關(guān)系不和等,，都會引發(fā)抑郁情緒,，這是人類在進(jìn)化過程中保留下來的一種不可或缺的適應(yīng)性反應(yīng)。
適度的抑郁情緒可以提醒我們及時休息,、保存恢復(fù)精力,、調(diào)整狀態(tài)，同時,，也可以幫助我們發(fā)出“求救信號”,，獲得他人的關(guān)心與支持。抑郁情緒通常持續(xù)時間較短,，可以通過放松,、運(yùn)動、傾訴等方式緩解,。
什么是抑郁癥狀,？
如果抑郁情緒在短期內(nèi)沒有緩解，可能會引發(fā)抑郁癥狀,。抑郁癥狀往往是情緒,、認(rèn)知、行為三個層面的失衡,，具體表現(xiàn)為心情低落,、焦慮煩躁、認(rèn)知消極(例如認(rèn)為自己毫無價值),，睡眠紊亂(例如失眠,、早醒、嗜睡),、軀體癥狀(例如食欲,、體重變化)等。但這些癥狀并非不可逆轉(zhuǎn),，它們只是壓力狀態(tài)下的階段性反應(yīng),，可以通過主動調(diào)節(jié)或?qū)で髮I(yè)幫助來逐漸好轉(zhuǎn)。
什么是抑郁癥？
抑郁癥(抑郁障礙)是由多種原因引起的,，以顯著和持久的抑郁癥狀群為主要臨床特征的一類心境障礙,，比抑郁情緒和抑郁癥狀要更嚴(yán)重。想要初步判斷自己是否有抑郁癥,，可以將下面三個角度作為參考：
持續(xù)時間
抑郁癥持續(xù)時間在2周以上,，且每天都會出現(xiàn)抑郁癥狀。
嚴(yán)重程度
抑郁癥會讓人主觀感受非常痛苦,，并且會影響正常的工作,、學(xué)習(xí)與人際交往。
排除標(biāo)準(zhǔn)
一些軀體疾病也可能引發(fā)類似抑郁癥的癥狀,，需要排除軀體和生理問題的可能,。
如果確實(shí)擔(dān)心自己得了抑郁癥，請及時到正規(guī)醫(yī)院精神科就診,。通過專業(yè)的治療,，抑郁癥患者的癥狀通常能有所改善，并逐漸康復(fù),。
作者：國家健康科普專家?guī)斐蓡T,、北京大學(xué)第六醫(yī)院臨床心理中心暨臨床心理科主任 黃薛冰
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