健康
為什么有些人一吃刺激性食物就腹瀉,？
2025/05/30 16:04 來源：中國新聞網(wǎng) 閱讀：1.1萬
夏天到了,，燒烤,、小龍蝦搭配冰鎮(zhèn)飲料，成為不少人的“飲食標(biāo)配”,。但有些朋友一吃刺激性食物就會腹瀉，滿足了口福卻難為了腸胃。什么是“直腸子”,？如何調(diào)理好我們的腸胃,？5月29日世界消化健康日，寧夏回族自治區(qū)人民醫(yī)院消化內(nèi)科副主任醫(yī)師丁曉玲接受采訪,，進行解答,。
丁曉玲介紹，刺激性食物引起的腹瀉,，主要有三種原因：第一個就是腸道比較敏感,，吃了火鍋、冷飲等刺激性食物,，腸道就會受到刺激,，出現(xiàn)腹瀉。第二個是“腸易激綜合征”,，吃了刺激性的食物后,，腸道就像一個“會發(fā)脾氣的小孩”，出現(xiàn)痙攣,、腹痛,，但排便以后，這個癥狀就會緩解,。第三個因素是腸道菌群失調(diào)了,，當(dāng)吃了不合適的東西時，腸道就會出現(xiàn)這種“翻車”的情況,。
生活中有不少人一吃完東西就想上廁所,，俗稱“直腸子”。丁曉玲介紹,，在醫(yī)學(xué)上這一現(xiàn)象被稱為“胃結(jié)腸反射亢進”,，是一種正常的生理反應(yīng)，只是程度不同而已,?！爱?dāng)我們吃完食物以后，身體會‘告訴’結(jié)腸,，你來‘任務(wù)’了,，要騰出一些空間?！倍粤岜硎?，出現(xiàn)這種現(xiàn)象時，只需觀察大便的形狀,、性狀有無異常,，是否有便血,，如果一切正常，就不用過度擔(dān)心,。
丁曉玲介紹,，在調(diào)理腸胃方面，應(yīng)做到“三要三不要”原則,。首先要規(guī)律進食,，第二要細(xì)嚼慢咽，第三要學(xué)會“挑食”,，“比如容易脹氣的人群,，就要少吃豆類食品、洋蔥,，盡量避免喝碳酸飲料,；如果有胃酸反流增多的人，就盡量不要去吃奶油,、咖啡,、濃茶、巧克力這些食物,?！?/span>
“三不要”則是指不要在吃完飯以后立刻躺平，不要濫用藥物,，不要忽視腹痛,、便血等“信號”。
“其實,，胃腸是情緒的一面‘鏡子’,，也是飲食的一位‘考官’。吃對,、吃慢,、吃好，保持心情舒暢,，就是最好的養(yǎng)胃藥,。”丁曉玲說,。(記者楊迪)