2025/06/23 11:05
來(lái)源：文旅北京
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炎炎夏日夜,，很多年輕人喜歡整晚開(kāi)著空調(diào)睡覺(jué),，然而很多老人卻覺(jué)得，開(kāi)窗比吹空調(diào)睡覺(jué)更健康,。夏天晚上到底是開(kāi)窗睡覺(jué)好，還是開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)好？空調(diào)是否要開(kāi)整宿,？
開(kāi)窗睡覺(jué)還是開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)好？
開(kāi)空調(diào)的房間,，溫度和濕度都是可以調(diào)節(jié)控制的,。因此，天氣炎熱時(shí)更建議開(kāi)空調(diào)睡覺(jué),，最適宜的溫度是22℃～26℃,。有些人會(huì)說(shuō)：開(kāi)空調(diào)后，寒氣和濕氣就會(huì)順著打開(kāi)的毛孔鉆進(jìn)身體里,。但其實(shí),，大家常說(shuō)的“空調(diào)病”是由于不當(dāng)使用空調(diào)而造成的。當(dāng)氣溫過(guò)高,，特別是超過(guò)人體正常適應(yīng)環(huán)境的時(shí)候,，要及時(shí)果斷開(kāi)空調(diào)，尤其是老年人,、有基礎(chǔ)疾病的人群等更要及時(shí)開(kāi)空調(diào),。還有一些人傾向于吹風(fēng)扇,，認(rèn)為風(fēng)扇比空調(diào)更健康,，真的是這樣嗎？天氣十分炎熱時(shí),，風(fēng)扇吹出來(lái)的是熱風(fēng),，可能會(huì)影響睡眠深度，降低睡眠質(zhì)量,。此外,，風(fēng)扇是通過(guò)空氣流動(dòng)加快，借助水分蒸發(fā)帶走熱量從而降低溫度,，可能導(dǎo)致體液的丟失,。如果不能及時(shí)補(bǔ)水，血液黏稠度會(huì)升高,，對(duì)于心腦血管疾病患者,，會(huì)增加疾病加重的風(fēng)險(xiǎn)。晚上睡覺(jué)這樣開(kāi)空調(diào)
舒服又省電,！
夏天空調(diào)到底應(yīng)該開(kāi)多少度,？怎么用空調(diào)才最節(jié)能舒適,？專家建議，夏天白天將空調(diào)溫度設(shè)置在26℃,，晚上可以設(shè)置在28℃,，既省電環(huán)保，體感也舒適,。因?yàn)?，晚上的氣溫有三個(gè)不同降溫的體感：晚上10點(diǎn)～12點(diǎn)，人體在活動(dòng)階段體溫比較高的,，空調(diào)設(shè)置26℃是十分舒適,；凌晨2點(diǎn)～3點(diǎn)，身體已進(jìn)入睡眠狀態(tài),，體溫也會(huì)下降一點(diǎn),，這時(shí)再開(kāi)26℃就會(huì)感覺(jué)到冷了；凌晨4點(diǎn)～6點(diǎn),，我們就會(huì)感覺(jué)到冷得不行,，所以晚上空調(diào)開(kāi)26℃是不適合睡覺(jué)的。因此,，晚上睡覺(jué)的時(shí)候空調(diào)開(kāi)到28℃,，最舒適也最省電！
晚上開(kāi)空調(diào)睡覺(jué)
記得做好這5點(diǎn)
睡覺(jué)時(shí)可以將空調(diào)設(shè)定為睡眠模式,。睡眠模式會(huì)在睡眠期間逐步調(diào)高溫度,，既能避免睡眠時(shí)人體著涼感冒，又可節(jié)省電能,。再搭配定時(shí)關(guān)機(jī),，如早上6點(diǎn)起床，則5點(diǎn)左右即可關(guān)機(jī),，既利用了室內(nèi)余溫保持涼爽,，還能節(jié)省不少的電費(fèi)支出。開(kāi)空調(diào)制冷時(shí),，最好把空調(diào)風(fēng)向調(diào)為朝上,。冷空氣一般會(huì)向下走，熱空氣向上走,，這樣利用冷熱空氣自身的物理特性,，會(huì)達(dá)到均勻舒適的室溫。
有時(shí)碰到天氣悶熱難受,，要善用空調(diào)的“除濕”功能,。這個(gè)功能模式不僅可以讓室內(nèi)濕度降下來(lái)，還省電,。
■ 空調(diào)的出風(fēng)口附近放盆水
長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào),，空氣會(huì)變干燥,。尤其是相對(duì)干燥的北方，人長(zhǎng)時(shí)間待在空調(diào)屋里,，口鼻,、眼睛很容易變得干澀,、酸脹,。不妨在空調(diào)的出風(fēng)口附近放盆水，能有效緩解干眼癥狀,。
■ 每天也要適當(dāng)開(kāi)窗通風(fēng)
每天早晚開(kāi)窗通風(fēng)半小時(shí)以上,，有助于保持室內(nèi)空氣新鮮，補(bǔ)充氧氣,，排出二氧化碳和其他有害物質(zhì),。
